社会财经
社会杂谈 政治军事 科学探索 商业财经
居家生活
百科大全 手工制作 亲子育儿 美食菜谱 居家装修 驾车宝典 安全知识 智能手机 保险理财
电脑办公
电脑设计 系统/上网/安全 优化/故障/维护 办公软硬件 电脑教程 图片素材 其它
健康养生
健康常识 健康饮食 养生保健 亚健康 两性健康 医药大全 疾病防治 母婴常识
学习教育
小学课堂 初中/中考 高中/高考 大学/成教 教师/教学 公务员考试 英语学习 作文大全 论文 范文大全 其它
资讯八卦
热点资讯 娱乐资讯 科技资讯 体育资讯 军事资讯 房产资讯 职场资讯 教育资讯 灵异事件 爆笑段子 奇闻趣事
兴趣爱好
影视曲 解梦 佛教 钓鱼 园艺 宠物 星座/命理 游戏 风水 摄影 收藏 旅游/汽车 乐器 茶艺 书画 其它
时尚爱美
发型发艺 瘦身减肥 健身运动 美容护肤 化妆技巧 香水精油 整容整形 美体塑身 穿衣搭配 时尚资讯
情感心理
两性心理 解读男人 女性课堂 心理知识 情绪管理 情感文章 爱情攻略 励志成长
历史文化
文化杂谈 美文欣赏 中国历史 世界历史 野史秘闻 诗词古文 短篇小说 故事大全 原创文化 其它
首页资讯八卦职场资讯
      

你真的了解高血压吗?快来Dr.I这里测试一下

2018-10-08    热:0℃  分享:zhaowenlin

大家上班快乐,我是Dr.I

 


应该很少有人知道,今天除了是告别国庆假期的第一天,还是一个特殊的日子。


2018年10月8日——第21个全国高血压日。

 


因为据全国统计资料显示,我国现有高血压患者已达2.6亿,每年新增300万以上。


卫生部自1998年起,决定将每年的10月8日定为全国高血压日。


为的就是提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识。


而今年高血压日的主题是:知晓您的血压。

 

 

高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很广,危害严重,它不仅仅是一个健康医学问题,也对社会产生重大的影响。


大家似乎常常听说家中有人得了“高血压”,但你真的了解高血压吗?Dr.l下面就来为大家简单介绍一下。

 

A 高血压怎样定义


高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

 


一般家庭血压读数≥135/85毫米汞柱即可认定为高血压。


而健康的血压一般为,诊室血压读数<120/80毫米,家庭血压读数<115/75毫米。


如果连续三次不在同一天测量血压,都超过了正常标准,就应该及时治疗了。

 

B 引起高血压的一些主要原因


一张图可以总结引起高血压的原因

 


C 高血压的危害


从机制上看,高血压对于脏器的损害和引起病变是一个漫长的过程。


首先是对心脏的危害,由于血压升高,引发冠状动脉血管伸张,容易导致缺血性心脏病,也就是我们常说的冠心病。而血压升高也会引起心脏的负担,导致高压性心脏病。


其实是对大脑的损害,主要体现在对脑动脉的影响,诱发脑血管病的发生。因此防止脑出血的关键也是有效地控制血压。


再次是对肾脏的危害,高血压对肾脏的危害累计是一个漫长的过程。严重可诱发肾衰竭,肾功能不全,和尿毒症。


最后则是对眼底的危害。高血压对眼底的影响可能会导致视觉障碍,视网膜小动脉硬化等。

 

 

D 怎样应对高血压


为了找到引起高血压的原因,以及判断有没有靶器官的损害,还需要做相关检查:


1.心电图及超声心动图检查,判断有没有左心室肥厚和心律紊乱。

2.X 线或CT 检查,判断有没有主动脉扩张或狭窄。

3.尿常规及血肌酐等化验,了解肾功能情况。

4.血糖、血脂及血钙检查,了解机体代谢情况,判断有没有并发症的发生。

5.查眼底,检查眼底动脉看血管硬化程度。

 

而面对可怕的高血压,我们有这些可以做:


坚持运动。经常性的身体活动可预防和控制高血压,建议每天进行30分钟以上的运动,每周不少于3次的运动锻炼。

 

 

限制食盐摄入。高盐饮食会显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克,可以购买定量的盐勺,让自己做菜的时候心里有数。此外,日常饮食中还要少吃味精和酱油,这些调味料内的钠盐含量也很高,腌制类的食品也应该少吃,食用过量都会导致高血压的发生。

 


多吃蔬菜和水果少吃快餐,控制脂肪、盐和糖的摄入量,形成健康卫生的饮食习惯,对于油炸、辛辣重口味的食品一定要谨慎食用。

 


戒烟戒酒。吸烟是导致肺部疾病以及心血管疾病的重要危险因素,有数据研究显示,吸烟的人群,冠心病的几率比不吸烟的人要高2倍,而且吸烟的高血压患者,在治疗中的效果也会明显减弱。长期饮酒也会引起很多疾病,在日常生活中控制自己的饮酒量可以有效的降低高血压的发病率。

 


保持充足的睡眠。熬夜是现在很多人都会有的一种现象,而熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生神经兴奋,血管收缩,因而造成血压的升到,从而形成高血压。

 

 

那么了解了一些常识之后,Dr.l再为大家补充一些冷知识吧。

 

冷知识一·“动态血压”是什么


动态血压全称为无创性血压监测(ABPM),是通过受检查佩带血压记录仪连续记录按设计模式要求的白昼、夜间血压,从而避免了单次测血压之间的客观差异和“白大衣现象”,它有助于筛选临界及轻度高血压,有助于评价降压药物的降压效果,有助于探讨靶器官损伤程度并估计预后等。



冷知识二·血压计上为什么会有脉搏数?


我们在家里测量血压是,血压计上会显示三个数值,上面的数字是“高压”,即收缩压,下面的数字是“低压”,即舒张压。人们一般会重视这两个数值,而显示的第三个数值,就是心率,却往往容易被忽视。


静息心率(即安静状态下的心率)和血压之间有着密切的关系。当静息心率增快,高血压的发病率和心血管死亡风险明显增加,长期静息心率增快会影响寿命长短。高血压治疗指南建议静息心率≥80次/分钟,就可以进行药物干预。



冷知识三·标准测血压指南

 


1.被测量者至少安静休息5分钟,在测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡,排空膀胱。


2.被测量者取坐位,最好坐靠背椅;裸露右上臂,肘部置于与心脏同一水平。若疑有外周血管病,首次就诊时应测双臂血压。老人、糖尿病人及常出现体位性低血压情况者,应测立位血压。立位血压测量应在卧位改为站立位2分钟后。不论被测者体位如何,血压计应放在心脏水平。


3.使用大小合适的袖带,袖带内气囊至少应包裹80%上臂,大多数人的臂围25~35cm,宜使用宽13~15cm、长30~35cm规格的气囊袖带,肥胖者或臂围大者应使用大规格袖带,儿童用较小袖带。


4.将袖带紧贴缚在被测者上臂,袖带下缘应在肘弯上2.5cm。将听诊器的探头置于肘窝肱动脉处。


5.快速充气,气囊内压力应达到桡动脉搏动消失并再升高30mmHg(4.0kPa),然后以恒定速率(2~6mmHg/秒)缓慢放气。心率较慢时放气速率也较慢。获取舒张压读数后快速放气至零。


6.应相隔2分钟重复测量,取2次读数的平均值记录。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差>5mmHg,则相隔2分钟后再次测量,然后取3次读数的平均值。

 

 

对于身体疾病来说,预防是重要的第一步。关注自己的血压,应该真正成为每个人的日常。


希望大家都有一个健康的体魄,和美好愉快的心情。




百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!
标签: 让您了解高血压
分享此文
猜你喜欢