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远离乳腺疾病,从改变生活习惯开始

2018-09-25    热:0℃  分享:wxwee

来源:羊城晚报     2018年09月25日        版次:A10    作者:陈辉

钟少文

文/羊城晚报记者 陈辉

拥有美丽、健康的乳房是每个女人的愿望。可由于各种原因,我国约有40%以上的成年女性有不同程度的乳腺增生问题,乳腺癌发病率呈现出每年3%到8%增长的高速上升趋势。

什么原因导致乳腺疾病如此发生?要想远离包括乳腺癌在内的乳腺疾病,除了定期体检我们还能做什么?广东省中医院乳腺科主任医师、教授钟少文说,中医讲究治未病,通过生活方式的改变和中医药干预,人的身体体质就可能发生改变,就好比改良了的土壤,让疾病的种子无法生存,达到预防疾病、逆转疾病的效果。

A病因篇

吃出来的乳腺疾病

钟少文教授介绍,乳腺癌在西方国家和中国一二线城市的发病率比较高,这与这些地区的饮食生活方式有密切关系。大城市的饮食普遍存在“三高(高脂肪、高蛋白质、高糖)”问题,这样很容易造成超重、肥胖等问题。就在今年5月,美国癌症研究所和世界癌症研究基金会推出了第三版癌症预防报告,该报告被评价为“迄今为止关于生活方式与癌症预防的最全面和权威的报告”。该报名里明确指出体重增加、肥胖会增加绝经后乳腺癌的风险。

另外,不少女性为了养颜会经常食用蜂胶、雪蛤、胎盘等保健品,这些补品含有雌性激素,最好少吃,否则会增加患乳腺癌的风险。

熬出来的乳腺疾病

大都市常常被形容为“不夜城”,很多人喜欢熬夜,还有不少人因为失眠而被动熬夜。殊不知睡眠规律的紊乱、睡眠质量不高势必会影响到内分泌代谢系统,进而会增加包括乳腺癌在内乳腺疾病的患病风险。有的人会疑惑:“我熬夜后补觉了,照样睡够8小时,不是一样吗?!”

钟少文教授解释,长期熬夜是不能用补觉的方法来弥补的。凌晨1点到3点正是人体肝经运行的时间。在中医看来,乳房归肝经,如果那时候经常不睡,或者没有深睡眠,肝脏的解毒功能就不好,血液中的毒素排不出来,时间一长,体内的废物就会堆积在经络上,肝气郁结,血瘀痰凝,形成乳房肿块。在临床中,很多有乳腺疾病的女性,在肝经经过的区域,如乳房、腋窝、胁肋部都易有疼痛感,呈周期性,月经前明显。

坐出来的乳腺疾病

显而易见,久坐易带来超重、肥胖等问题。另外,许多人久坐是并非“闲坐”,或是坐在电脑前长时间伏案久坐工作;不工作时也是坐在那里手里拿着手机刷微信或是刷抖音。上肢几乎是一动不动,甚至一直处于紧张状态。钟少文教授介绍,我们的手臂内侧、外侧各有三条经络,长期久坐这样势必会影响到气血运行、经络通畅,对乳腺健康是不利的。

他建议女性朋友在工作间隙,可是每隔一两个小时就站起来活动下,做一做乳腺保健操,或者用手拍打下手臂内侧、手臂外侧、前侧胸部。平时步行时,手臂的摆动幅度尽可能大一些。这些都能促进气血运行,起到乳腺保健的作用。

不做“高压锅”女性

有学说把乳腺比作“情绪器官”,可见情绪问题对乳腺健康息息相关。钟少文教授介绍,国内外针对乳腺癌患者的回顾性研究显示,患者在发病前多经历过大的应激性生活事件(如离婚、亲人去世等),及伴随的烦恼,焦虑,疲倦和抑郁情绪是乳腺癌发病的重要危险因素之一。

哪些职业的女性更易患包括乳腺癌在内的乳腺疾病?钟少文教授介绍,从临床观察看,在财会、教师、高管等职业的女性中,乳腺疾病的发病率要明显高于其他职业的女性。他分析,这与这些职业的女性需要承担更大的工作压力,甚至长期处于精神紧张、生闷气的状态有关。当女性总是处于怒、愁、忧、思等不良情绪状态时,就会导致体内激素分泌功能紊乱,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,不利于乳腺健康。在中医看来,负面情绪会导致肝气郁结,肝是藏血的,又主舒泄,舒泄功能不好,气血就积在那里,气滞血瘀,也会形成乳房结块。

对于这类“高压锅”女性,钟少文教授建议,她们可以调整心态、放缓工作生活节奏,必要时可以进行中医药调理。他笑着说,在门诊常常有患者的丈夫向他道谢。原来他们的妻子经过一段时间疏肝理气的中医调理后,乳腺疾病好转了,同时以前的暴脾气也好了很多,家人成为直接的受益者。

B预防篇

呵护乳房健康从生活点滴做起

一说到乳房保健,很多女性的第一反应就是在美容院、养生馆一掷千金、一掷万金开张乳房按摩卡、乳房理疗卡。在门诊,也常常有女性问钟少文教授:“吃什么保健品对乳腺有益处?”

钟少文教授解答说,呵护好乳房健康不是要“花钱”,而是要“少花钱”,甚至是不需要花钱的:少花钱买保健品、少花钱外出就餐,多点粗茶淡饭;少花钱打车、开车,多点走路;少生闷气,多点笑声……这些都需要女性朋友做个有心人,从日常生活的点点滴滴做起。

中医治未病大有可为

中医讲究“上医治未病”。无论是乳腺增生还是其他乳腺疾病,都有一个量变到质变的过程。病名不同,但是病因、病机是相似的。中医认为,人体“内环境”失衡了,“土壤”性质改变,癌症、疾病的“种子”就会乘虚而入,生根发芽。钟少文教授介绍,广东省中医院乳腺科每年的门诊量是17万,在全国也是屈指可数的,通过对这么多临床病人的体质辨证、统计分析,发现乳腺疾病的患者以肝郁气滞、痰瘀互结、肾阳虚体质为主,约占乳腺病人的80—90%。

中医是可以通过中药调理配合针灸、情志疏导是可以把“土壤”的性质改回来,让疾病的种子没有生存的条件。钟少文教授介绍,在临床中有不少乳腺良性疾病的患者经中医调理得到治愈,有些癌前病变的患者,病情也得到逆转。有一位30多岁的女性还没有生育,但因为乳房上反复长良性肿块,已经做了四五次手术,患者也很担心将来无法为自己的宝宝哺乳。后来经过中医调理,这位女性的乳房内不再长新的肿块,原有的肿块稳定了,甚至逐渐变小。

C体检篇

每日自检不可少

女性每个月月经刚结束时,可以自己对着镜子检查。钟少文教授提醒,要留心几个细节:乳房是否变得不对称了?乳头的方向有没有改变?因为如果乳房里长了东西,它会产生压迫,从而使乳头的方向改变。乳头的正常方向,是稍微外上。如果有一个,突然朝上、或者内陷,就是因为乳头后方长肿瘤把它顶住了,或者肿瘤侵犯了乳腺导管引起乳头回缩。还要注意乳房的皮肤有没有凹陷,像“酒窝”一样;或者皮肤有没有水肿,像“橘子皮”一样?如果乳头有溢液,要注意液体的颜色,血性溢液或咖啡样溢液需要警惕乳腺癌。

40岁后乳房不痛了更要小心

钟少文教授,女性在30—40岁之间,乳房良性疾病比较多,这类疾病往往会有乳房疼痛、肿块等不适症状,因此女性朋友会比较重视,经常做体检、看医生。可是40岁以后,随着雌激素分泌水平的开始下降,这些良性疾病往往会得到缓解,不适症状也慢慢减轻或消失,女性朋友会可能会掉以轻心。

他提醒,女性过了40岁后乳腺癌发病的风险开始增高,而乳腺癌在早期,甚至是中期都可能没有任何不适,因此女性不能忽视乳腺的体检。钟少文教授建议,35岁以下,最起码每年做一次乳腺B超。35岁乃至40岁以上,乳腺B超半年做一次。40岁以上,乳腺钼靶一年或一年半做一次,乳腺钼靶的放射性非常小,射线量只有拍一次胸片的1/8,不必太过于担心。

D治疗篇乳腺癌,不是一切了之

乳腺癌的手术治疗很重要,但不是一切了之。钟少文教授介绍,乳腺癌是全身性疾病,放疗、化疗、内分泌治疗、靶向治疗、中药治疗都有其适用人群,医生根据患者年龄、疾病分期、肿瘤指标、身体状况等制定精准化治疗方案,而能否顺利地完成治疗方案,医生的耐心而专业的解释必不可少,患者及家属的密切配合非常重要。例如手术方案有保乳、保乳整形、乳房切除或乳房切除加重建,目的是在切除乳腺癌病灶的同时保持乳房良好的外形,而患者接受什么样的手术方案,受文化程度、经济状况、配偶的意见、病友的意见等多种因素影响。随着生活条件的提高,有外形要求的患者会越来越多,那么选择保乳或乳房重建的患者一定会越来越普遍。

中西医结合,让患者挺过毒副作用关

对于乳腺癌的治疗,西医的手段有手术和化疗,以及内分泌治疗等。钟少文教授介绍,化疗和内分泌治疗都有一定的毒副作用,这些毒副作用很有可能让患者痛不欲生,而在这时候,中西医结合,通过中药的辅助,可大大降低毒副作用,让患者可以完成规范治疗的疗程。

以化疗为例,化疗所致的恶心呕吐、骨髓抑制、肢体疼痛等不良反应,很多时候让人无法忍受。一般乳腺癌需要进行4-6次化疗。有个患者在别家医院,化疗第一次之后就再不肯治疗,因为那个副作用让她痛不欲生。钟少文教授介绍:“我们采取了中西医结合的方式,通过中药的辅助,极大地降低了化疗后的痛楚,她最后顺利完成了后面的5次化疗。”

内分泌治疗的副作用,并非每个人都有,但是一旦发生,有些人就想把西药停掉,因为患者觉得吃药后身体不舒服,很难坚持口服5-10年。常见的副作用有骨质疏松症(导致关节、手脚乃至全身疼痛),还有潮热多汗、易惊失眠等等。钟少文教授介绍,采用中医治疗,能把这些副作用降到最低,极大提高了患者术后的生活质量,并通过提高患者治疗的依从性,增强人体抵抗力,大大减少复发的几率。

此栏目由诺华肿瘤(中国)支持

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标签: 如何自检乳腺疾病
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