社会财经
社会杂谈 政治军事 科学探索 商业财经
居家生活
百科大全 手工制作 亲子育儿 美食菜谱 居家装修 驾车宝典 安全知识 智能手机 保险理财
电脑办公
电脑设计 系统/上网/安全 优化/故障/维护 办公软硬件 电脑教程 图片素材 其它
健康养生
健康常识 健康饮食 养生保健 亚健康 两性健康 医药大全 疾病防治 母婴常识
学习教育
小学课堂 初中/中考 高中/高考 大学/成教 教师/教学 公务员考试 英语学习 作文大全 论文 范文大全 其它
资讯八卦
热点资讯 娱乐资讯 科技资讯 体育资讯 军事资讯 房产资讯 职场资讯 教育资讯 灵异事件 爆笑段子 奇闻趣事
兴趣爱好
影视曲 解梦 佛教 钓鱼 园艺 宠物 星座/命理 游戏 风水 摄影 收藏 旅游/汽车 乐器 茶艺 书画 其它
时尚爱美
发型发艺 瘦身减肥 健身运动 美容护肤 化妆技巧 香水精油 整容整形 美体塑身 穿衣搭配 时尚资讯
情感心理
两性心理 解读男人 女性课堂 心理知识 情绪管理 情感文章 爱情攻略 励志成长
历史文化
文化杂谈 美文欣赏 中国历史 世界历史 野史秘闻 诗词古文 短篇小说 故事大全 原创文化 其它
首页居家生活亲子育儿
      

1岁内的宝宝辅食怎么吃?

2018-07-10    热:0℃  分享:?浪很小

我们一般认为婴儿期为从出生到满一周岁,这一时间段又可以细分纯奶喂养时期和奶与辅食混合喂养时期。在纯奶喂养时期,宝宝的营养来源全部依靠奶,最适宜的无疑是母乳,其优越性无须赘述,只是此期间宝宝的营养全部来源于乳母,乳母的饮食则需要更为用心;当无法实现全母乳喂养时适当添加婴儿配方奶粉也是可以满足宝宝的营养需求的。一旦进入奶与辅食混合喂养时期,科学营养地添加辅食对于宝宝建立良好的饮食习惯有着重要的作用。

为什么要添加辅食?

婴儿期的宝宝人小需求大,是人类生长发育的第一高峰,身高、体重以及大脑都在旺盛地发育,对各种营养素需要量甚至高于成人。随着宝宝的长大,到6个月左右,母乳就无法完全满足宝宝全部的营养需求,加之宝宝从母体带来的铁也几乎消耗殆尽。另一方面,宝宝的生理机能发育尚不成熟,尤其是消化系统。乳牙处于刚刚萌出阶段,咀嚼能力差,同时胃容量小,消化吸收能力差。所以,需要在适合的时间为宝宝添加高质量的辅食,为他们的生长发育助力!

何时开始添加辅食?

世界卫生组织(2001)、联合国儿童基金会(2003)、美国儿科学会(2005)、美国妇产科医师学会(2005)、加拿大儿科医学学会(2005)、美国家庭医师学会(2007)、欧洲儿科肠胃学会(2009)以及中国卫生部(2012)等世界权威机构都先后建议在婴儿满6个月左右添加辅食。很多妈妈都知道6个月这个时间节点,但在自己孩子添加辅食时都会有一个疑问,我具体应该从哪一天开始呢?这个问题的答案其实自家的宝宝能给你答案。观察自己家的宝宝是否出现以下表现:

如果自家的宝宝在六个月左右,又出现了上述表现,那就是宝宝向你发出他有能力接受辅食的信号啦!过早和过晚添加辅食都对宝宝不利,所以在6个月前后,宝宝一旦准备好了就可以开始了,无需过度纠结是6个月当天还是6个月1天。提醒早产儿的父母,需要在矫正月龄6个月左右添加。

辅食添加的原则

搞清楚了什么时间吃,很多父母又对吃什么起了疑问,宝宝辅食有没有饮食禁忌?什么能吃什么不能吃?其实,理论上而言,开始添加辅食以后,任何一种天然的、健康的食物都是可以作为宝宝辅食。只是在实际操作中,我们要考虑宝宝的咀嚼、消化和免疫能力,尽量优先选择好吞咽、易消化、不易致敏的食物。具体可遵循的原则

根据以上原则,我们也可以得出好的辅食应该具备4个特征

辅食的选择与搭配

我们一般习惯将食物划分为五大类:谷物、蔬菜、水果、奶制品以及禽肉蛋、豆制品。在制作宝宝辅食时,我们也应该保证各类品种均有涉猎,在添加一段时间后让宝宝每日的辅食能够尽可能涵盖五类食物,获取不同的营养成分。

谷物:是成人的主食,也是制作宝宝辅食米粉的主要成分。一般初次添加米粉首选的多为大米粉,之后慢慢可以选择糙米、燕麦、小米等全谷物的米粉。

蔬菜、水果:都尽可能选择不同颜色的,五颜六色的蔬果以获得更加全面的营养物质。购买当季的新鲜蔬菜、水果,不仅更便宜也更可口。菜汁、果汁不宜添加,深色蔬菜制作时应先焯水,去除其中大部分草酸。

禽肉蛋、豆制品:是优质蛋白质的主要来源,红肉及动物内脏、血还是很好的铁元素的来源。海鱼注意避免鲨鱼、旗、鲭鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类,因为其含汞量过高。

乳制品:母乳或配方奶粉,这仍是婴儿最主要的食物。添加辅食后也可以适量增加酸奶(无糖)、奶酪,还能补充钙质。


百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!
标签: 1岁宝宝不爱吃辅食
分享此文
猜你喜欢