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胃总不舒服心好累!冬天养胃,这么吃才管用!

2018-12-24 11:28:05  原创  热:0℃  分享:dtlr2gb

这大冬天的

天天琢磨着吃点热乎的暖暖胃

可胃为啥还是各种不舒服?

胃胀、胃痛、胃反酸……

反反复复,整个人都快被折磨坏了!

求解救!求偏方!

为啥一到冬天胃就很脆弱?

怨天怨地,难道还要怪天气?

跟天气还真有关系

太作,管不住自己嘴

天冷了就想吃点热乎的,很多伙伴的日程表上都出现了涮辣火锅、人气麻辣烫,或是深夜撸串思考人生。

是不是已经吞口水了?

吃太多这种高盐、辛辣刺激的东西,容易损伤胃肠黏膜,降低胃肠的保护力。偶尔的损伤还可以快速修复,但对胃肠功能本就不好的伙伴来说,很可能造成胃肠功能紊乱,严重的甚至会出现消化道出血。

而且一些火锅店、街边麻辣烫的卫生条件没保障,万一吃了带病原体的食物,还可能感染幽门螺杆菌,引发胃炎!

年底太拼,精神压力过大

对很多上班族来说,年底常忙得天昏地暗、废寝忘食,胃肠运动的协调性都被折腾坏了。

这种紧张的工作状态,很容易导致神经系统和内分泌系统功能紊乱,出现胃酸分泌失常,降低对胃黏膜的保护力。

神经紧张还会影响胃的供血量,胃病就会出来搞事。想吃的不敢吃,天天只能喝白粥,那生活还有啥意思?

冬天养胃,这4点最关键!

胃不好的伙伴,总想靠吃点什么把胃养好。这次老妹儿真要给你们个养胃方子,就俩字:不作!

1、不要狼吞虎咽

有人提倡每口饭嚼20次再咽下去,嚼得越细,胃的负担就越小。

但也不用死板地照做,有意识多嚼几下再咽就行,不然吃饭都变成数拍子了。

2、吃什么都不如规律吃饭

很多养胃的粥、面、汤,其实就是一道……普通的粥、面、汤,不要太迷信它们的功效。

养胃的关键是要饮食规律,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常。

3、少吃肠胃不喜欢的东西

肠胃也是会挑食的,留意一下自己吃什么会不舒服,以后少吃就是了。

吃不了辣就少吃,受不了冷饮就少喝,别跟跟自己的胃较劲,不然受苦的还是自己嗷。

4、不舒服,及时看病

胃不好没那么简单,从消化不良到胃癌,症状都是很相似的。连医生都需要借助胃镜、肠镜,来判断是大问题还是小问题。

所以,觉得不舒服了,先去看医生,别自己瞎整。

胃肠就是这样

我们少折腾它们

它们才不会折磨我们

总之记住一句话:

胃不用养,不作就好!


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