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有人说吃黑糖对女性很好,真的可以想吃就吃吗?

2018-12-05 09:40:39  原创  热:0℃  分享:dtlr2gb

其实在我们的生命当中,有很多的女性朋友们都是喜欢一些糖的养分呢,那么你知道吗?经常吃黑糖会不会给我们的身体带来非常大的危害呢?那么有人说吃黑糖,对我们的女性朋友们非常的好,真的是不是想吃就吃,会给我们的身体带来非常好的营养的呢,就让我们一起来了解一下黑糖对我们的身体有什么样的好处。

不像白糖精致

若是与大家常用的白糖相比,黑糖加工的步骤较少,维生素与矿物质等营养素相对来说保留较多,道理和白米、糙米的概念类似。

但是每100公克的黑糖,其热量仍有366大卡,与每100公克的方糖、冰糖分别为385大卡、387大卡是差不多的,不可否认的是,黑糖的本质还是「糖」,吃多了也是会增加多余的热量摄取,过重、肥胖或是罹患糖尿病的人,还是要适量使用。

矿物质含量佳

不过,黑糖中所含的维生素与矿物质,与其他糖类相比,确实相对较高。

每100公克黑糖,含有钠55毫克、钾453毫克、钙464毫克、镁85毫克,依照上面的数字看来,其营养价值比一般的白糖还要优越,在生活饮食中,以适量黑糖替代白糖料理是可行的。

但如果你误以为,能藉由吃黑糖来摄取到每日所需的营养素,其实是不太可行的。举例来说,一位成年男性若想靠吃黑糖来补充每日所需1.5毫克的维生素B6,想要全数从黑糖里取得,换算下来一天要食用的黑糖量需要750公克!可想而知,热量与糖份绝对爆量,反而本末倒置。

还是要遵守健康的均衡饮食,不要认为哪样东西好,就一昧地摄取,其实,任何的食物或营养素都是过犹不及的,如此才是较正确的养生之道。

大家都不是特别的了解,有时候黑糖也会影响着我们的身体的,所以在平时的时候我们一定要按照正确的方式来吃才是最好的,所以不要盲目的吃这个黑糖,有时候对我们的女性朋友们的月经来说也是一个非常大的伤害的,遵循正确的方式来作改善着我们的生命,让我们的生活有一个健康的发展。


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