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2018/10/01【养生】问道大国医之沈宝藩

2018-10-08    热:0℃  分享:gunner517

养生之道

第三届国医大师沈宝藩,是目前新疆唯一国医大师,今年83岁的沈老身体硬朗、步伐矫健、精力十分充沛,他每周的工作时间和工作量更是堪比年轻人。今天他应《养生堂》之邀前来,特意为大家讲述他的养生之道,到底他保持健康有活力的秘诀有哪些呢?


沈老总结他的养生之道是“药补不如食补,食补不如神补”。比起药物补益,沈老更推荐日常生活中用通过食补来延年益寿,而沈老的食补之道注重两个方面:适量以及调和



沈老的食补之道


沈老在现场为我们讲解的第一个食补圣品,就是产自新疆的巴旦木,巴旦木含有30%的蛋白质,还有健脑补脑、壮筋骨、强身、润肠通便、补养气血的卓越功效。


【专家提示】巴旦木性温,过食容易上火,反而引发各种问题,所以应该控制在每日不超过10粒,本来有上火的人群则不宜食用。



食补要遵循调和之道,为了调和它的温热之性,突出它的补益作用,应该选择凉性食品做搭配。以新疆常见的水果为例,沈老给大家详解了哪些水果是热性,哪些是凉性的。


凉性水果:橙子、猕猴桃、普通葡萄、西瓜(寒性)、库尔勒的梨

热性水果:橘子、哈密瓜、香蕉

温性水果:新疆葡萄



【专家提示】含糖量高的水果多偏温性。调和并不是不注意量的吃,而是在适量的情况下凉性和温性的食物搭配吃,切忌暴饮暴食。


新疆除了瓜果多,各种美食也很多,羊肉常见,有补气、补精血、益虚劳、温中健脾、补肾壮阳、养肝的功效,适合于病后或生孩子后的怕冷。


羊肉温性,吃多了容易上火,吃的时候要注意,新疆人大口吃羊肉不容易上火和当地人的体质有关,还和煮羊肉的时候放入一种产自南疆的神秘食材——恰麻菇有关。


恰麻菇被誉为长寿圣品,性凉,有润肺、补气的功效,滋补且不上火,所以和羊肉搭配在一起非常合适。但是恰麻菇有地域性,在其他地区很难买到,萝卜是恰麻菇的替代品,和羊肉一起煮,还能帮助羊肉消化吸收。



沈老的神补之道


神补就是养神,要把人的精神修养到清净、没有私心杂念、乐观、心情舒畅,注重心态平和,注重道德培养,注重睡眠



国外实验证明,人缺少睡眠3个小时或3小时以上,人体免疫力就下降到50%就容易的病,睡眠很重要,午休也很重要,通过午睡可以恢复疲劳。


沈老调治痰瘀的三宝


心脑血管病既和血瘀有关,也和痰浊有关,沈老独特的学术理论是痰瘀同调治疗心脑血管疾病,不仅要活血通血脉,还要祛痰,经过多年钻研,结合古籍经方和现代疾病特点,研究了三种治疗不同证型的心脑血管疾病的脉通片。


1
平肝脉通片


头昏、眼睛干、脸红、大便干等主要是肝火旺,针对肝火旺的人群,沈老设计了平肝脉通片,他在经方天麻钩藤饮的基础上加入了红花、贝母等活血化痰的药。



平肝主要靠天麻、钩藤、石决明,但是通血脉的力量不够,所以多加了一些活血的药物,去痰浊的药不够,所以多加了贝母等药,所以这个药方活血、祛痰、平肝热样样不耽误。


2
化痰通脉片


不管是心绞痛还是脑中风亦或是经常头晕头痛,主要的症候是痰湿重,不想吃饭、头身困重、舌苔腻、大便稀等都是痰湿重的表现。


古方半夏白术天麻汤重在化痰和治肝风,没有活血,针对痰湿重的的人群,沈老设计的是化痰通脉片,化痰通脉片在古方的基础上加入了党参、红花、川芎等活血的药物。



3
补气脉通片


得了高血压、冠心病心绞痛、脑中风等,但是表现症状有疼、头昏、无力外,主要是气虚、乏力、气短、舌胖大、舌边齿痕多,这样的血脉不通主要是气不足,所以治疗这样的病人重在补气。


针对气虚中的人群,沈老在补阳还五汤的基础上加上了茯苓、白术等健脾胃、化痰的药物,研究出了补气脉通片,防止脾胃虚弱后痰浊更严重。



【专家提示】中医讲究辨证论治,一人一方,体质不同表现出病的症候也不同,如果有需要,一定要找当地的专业的医生为您开方,用药谨遵医嘱。



  专家出诊信息  


沈宝藩

周一、四、六上午

新疆维吾尔族自治区中医医院

周三上午  大石路分院

周五上午  幸福路分院


备注:因不可抗力造成门诊时间,地点,费用、出诊类型的改变,以医院当日公布信息为准。


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标签: 养生大国医2018年视频
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