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节后第三天“综合症”持续?小编支招!

时间:2017-10-11  热:0℃  分享:cccp

难得一遇的“十一黄金周”假期在不知不觉中已经结束,但是很多人还沉浸在节日的氛围中,即使都已经上班三天了,可“后遗症”还在。


你是否也有这种状态呢?

一提上班就害怕,四肢无力只想躺?工作溜神太空游,瞌睡呵欠打不停?假期胡吃海喝难消化,神经厌食天天有?这就是所谓的“节后综合征”!


节后综合症”肿么破?

看看好心网友提供的秘方:想想3位数的银行卡余额和未还的信用卡账单。嗯!此刻你的脑子是否瞬间清醒了不少?


当假期结束遇上阴雨连绵!怎么办?

是不是想想都觉得郁闷?不过不用怕,小麦早就整理好了秘籍,定能助你早日摆脱节后综合症的困扰!


秘籍一:休息好!!



在假期,你是否整日在旅途中?是否不分白天黑夜地打牌、玩手机?是否通宵达旦的喝酒聚会?


现在该让自己的身体休息一下了,合理安排自己的起居,让打乱的人体生物钟回归正常。


常言道“早睡早起身体好”,这是有一定道理的。不妨订好闹钟,早上六点半准时起床,晚上十点半按时睡觉。


秘籍二:吃的像“乞丐”



所谓每逢佳节胖三斤,胖完三斤又三斤。整个假期真是爽死了,想吃啥就吃啥,爱喝啥就喝啥。


嘴上嚷嚷着减肥,可无时无刻不被自己的馋嘴出卖,大鱼大肉,各类甜食,一开吃根本就停不下来。


假期过后,我们要注意调整饮食结构,不要任由自己吃得过于油腻了。


每餐定时、定量,多吃新鲜水果和蔬菜,不妨多吃些稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食品,如果再配上一些开胃山楂片那就更好了。


还有什么理由不这样做,让已经“不堪重负”的胃肠得到适当休息呢?


秘籍三:适量运动



在假期,无论你是旅游还是神游,节后都需要及时调整自己的状态,使自己的生活回归正常。


对于久坐不动的“上班族”、“学生党”而言,适度的运动或许可以帮助你有效缓解疲劳和紧张情绪。


每天抽半个小时的时间,做做自己喜欢的运动吧!和家人散散步,跟朋友打打球,都是不错的选择呢。


秘籍四:整理容颜



假期不规律的饮食和作息,是否让你显得稍加憔悴?在恢复工作状态的同时,千万别忘了保持以往的容颜。


晚上面部清洁后,敷敷面膜,让肌肤恢复水润有弹性,早上上班前整理好衣装,给镜子中的自己一个微笑,带上好心情出门!


秘籍五:给自己一个适应的过程



假期,无论是世界游,国内游,还是朋友圈游,相信大多数人总能找到适合自己的方式使自己得到放松,葛优瘫、碧瑶坐,想什么姿势就什么姿势。


节后,从一个“瘫软”的散懒状态过渡到紧张的的工作状态,是需要自我调节和一定时间的。


不妨在这几天,先给自己罗列一个工作计划表,先易后难,循序渐进。先不要给自己太大的压力,告诉自己此刻静心思考比漫无目的的干活更重要。



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标签: 节后综合症
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