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「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

2018-10-15    热:0℃  分享:lan472068913

我们将在这里精选并陆续推出经典拳照供大家学拳时参考和研究。

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

吴鉴泉(1870-1942),吴式太极拳代表人物。他的父亲吴全佑是太极拳的高手。吴鉴泉自幼跟父亲学习小架太极拳。1912年,吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳,从那时起他对家传的太极拳加以充实和修改,去掉重复和跳跃动作,使拳架更加柔化,形成吴式太极拳流派。吴式太极拳的特点是,动作轻松自如,连绵不断,松静自然。吴式太极拳虽然架式小巧,但具有大架功底,开展而紧凑,在紧凑中又舒展自如。

1927年,吴鉴泉由北京迁居上海,1928年他被上海精武会和国术馆聘为教授。1933起,他创设鉴泉太极拳社,教授了一批又一批的学生,从此吴式帮极拳广为传播,他的门人遍布海内外。鉴泉太极拳社自创设以来已有几十年的历史,它的分社已发展到香港,以及新加坡、菲律宾、加拿大、美国等地区和国。

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

吴鉴泉宗师拳架赏析——

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

0 预备势

说明:预备势者,是在未开始动作的预备姿势,其目的在于先将心情平息,然后起势,注意要点:立身中正,腹内松净,二目平视,精神内守。动作要领:两手松掌,徐徐提起,渐渐垂下,提手是吸,垂手是呼,呼吸用鼻。

口诀:立身中正顶头悬,腹内松净气腾然,三阳聚首于百会,气沉丹田在关元;太极长拳号内功,呼吸导引十四经,吐纳本是内家功,推陈布新调元神。

1、左右分脚

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:左右分脚意相同,提起左腿向左分;重心在脚立身稳,右脚支点要牢固;两臂舒展是力偶,目的平衡维重心,转身蹬脚亦如是,重心不过在脚跟。

说明:右腿向右分踢时,可理解为右脚将对方的来势顺之,把对方的脚兜起,然后随而向右方用脚打去,这属于脚面应用的掤挒劲,左脚并用,以此类推。

2、左右高探马

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:左右高探阴阳错,两手一似相搓摩;虚实两用方为准,拿到关节即是用。

3、云手

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:云手只是手连环,阴掌阳掌左右翻;进退开合虚实掌,八法圈转一俱全,不论正面与反面,前裆后臀两面兼,左右两腋随意用,沾连粘随运用完,采挒肘靠随机便,无拘无束任你反。

4、单鞭势

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:右手作钩是为吸,左手分掌即是呼,目随手势向左转,涵胸拔背神贯顶;裹裆护臂尾闾正,满身轻利顶头悬,立身中正气沉静,松肩坠肘如泰山。

5、撇身捶

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:撇身捶来阴阳肘,肘里藏捶示神奇;若能一中窝心炮,管他金刚也会倒;退步上步为一体,运用全凭顺势取;沾粘连随不丢顶,任你进退自由行。

6、海底针

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:海底针来是穿掌,必要之时取下阴,沉肩坠肘掌下穿,两手相错拿关凶,此种用法是借力,因敌所适而取之,对方力大我沉腕,不是力敌是智取。

7、十字手

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:分手合掌十字手,前搂后打折叠劲,往复折叠要灵活,全凭机警显机能;能晓折叠之奥妙,始能败中来取胜。

8、扇通背

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:左手撑掌右开弓,好似箭矢脱弦出,若能知晓呼而吸,此势能使气冲天,开弓圆满气贴背,立身中正始不差。

9、如封似闭

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:如封似闭示神奇,隐现无常难寻迹;认为真来又是假,突如猛虎把山推;了解阴阳虚实理,动中有静静复动;虚中有实实有虚,动静虚实刚济柔;进退呼吸要灵活,捕鼠捉影徒叹息。

10、如封似闭

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:如封似闭示神奇,隐现无常难寻迹;认为真来又是假,突如猛虎把山推;了解阴阳虚实理,动中有静静复动;虚中有实实有虚,动静虚实刚济柔;进退呼吸要灵活,捕鼠捉影徒叹息。

11、豹虎推山

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:抱虎归山,又名豹虎推山,继如封似闭之后,乘虚而入,双手推出,即乘虚而补之,两手一分一合转为十字手。

12、肘底看捶

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:肘底看捶是挒劲,离心作用显神奇;左掌外旋离心力,手脚相应倒撵猴;弓腿坐腿掌回旋,左掌打出在胸前,身形进退有呼吸,作用完全是腿劲;左腿退出有弹力,发劲完整要一气。

13、进步搬拦捶

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:进步搬拦是截击,搬拦掌后还有捶;气力集中在拳头,松沉轰然如撞击;得机五势连环用,真假虚实宜辨清; 前进后退身灵敏,灵猫捕鼠示神奇。

14、斜飞势之一

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:敌进我空顺而取,肩打背打势连环,左右动作如一辙,恰到好处方为准;过犹不及后悔迟,全在感觉之灵敏,采捋而进乘虚入,进步粘身始可用。


斜飞势之二

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:斜飞势用肩,肩中还有背,一但得机势,轰然如捣椎。肩背可作连环打,内气外势合为一,双手分为阴阳掌,发劲平衡乃不差。

15、膝拗步之一

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:搂膝拗步取攻势,左手采捋向下按;右手打出顺势搓,虚实相应功效佳;左右搂膝纯一理,搂为采捋按向前,进退步法连环式,步随身换有虚实。


膝拗步之二

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:搂膝拗步攻守宜,前进后退左右斜;进退转换须灵敏,得心应用在感觉;搂为采捋按前进,左右斜按随身转,感觉灵敏变化多,懂劲之后乃灵活。

16、揽雀尾分解之一

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:两手提起分两仪,左右一似阴阳鱼,静极而动开而合,松肩坐腿如捧月;双手合成阴阳掌,两掌相错拿关节,待机而动观变化,随势往来运机宜。


揽雀尾分解之二

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:身形右转变阴仪,松肩垂肘气贴背,大指对正在准头,精神涵蓄勿暴露;一切举动须沉静,呼吸平息莫紧促,动中有静静复动,意随心使气从意。


揽雀尾分解之三

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:松肩垂肘采捋劲,牵引对方自动起,转移对方失平衡,方法巧妙不费力;取舍攻击徐观变,伸屈开合任自然;挤进采退挒旋转;八法精通能应变。


揽雀尾分解之四

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:弓腿向前劲为挤,右转平旋为掤挒,动作形成胸前圈,纵横平圆随意转;上旋下旋徐进退,升降沉浮任自然,明确太极缠丝劲,沾粘连随不丢顶;虽然分解为六式,得其环中而为一。


揽雀尾分解之五

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:五式回旋迎面掌,蓄劲待发推向前,似发未发劲未展,发掌如矢打在面;掤挒挤按须认清,得其环中应无穷;这个姿式变化大,得来不觉费功夫。


揽雀尾分解之六

「太极大家」最正宗的吴式太极拳16个定势照!(珍藏)

口诀:弓腿照出迎面掌,雀尾劲义说完毕,升降沉浮守中土,总而言之合即出;旋转进退与开合,身法步法须一致,周围面积三百六,内外大小俱为一;外用向心包围力,内用离心脱困围,主动被动互乘变,得其环中乐融融;学者识得内外旋,上下进退具了然。


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标签: [太极学堂]吴式太极拳八十三式
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