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苹果你不知道的吃法,坚持30天后见效果,小毛病全没了

时间:2018-01-12  热:0℃  分享:漂浮的星儿

苹果是日常中最常见的水果,它经过加热后,膳食纤维果胶可软化、软化膳食纤维,果胶更易被人体利用,使其营养功能更加完善。

-减少胃肠刺激—

煮苹果更适合卧病在床、口腔、牙齿或肠胃功能不全的人。它可以减少咀嚼,减少胃肠刺激,使摄入更顺畅。

-治疗腹泻—

苹果富含果胶,果胶是一种膳食纤维,可溶于水,不能被人体消化。果胶能吸附肠道内的水分,使粪便柔软,易于排出。

-预防甲减

成熟的苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橙子的13倍,所以成熟的苹果也是预防甲减的最好的水果之一。

降血糖降脂

苹果加热后,多酚类天然抗氧化剂含量大大增加。多酚不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基,还具有抗氧化、抗炎和杀菌作用,还能抑制血浆胆固醇的升高。

-防止内热—

吃熟苹果可以防止嘴唇、牙龈炎症,如疱疹舌裂热现象。方法是将苹果皮切成六至八瓣,放入冷水罐中。水打开后,取出苹果,把皮吃掉。一天一次,一次一个,甚至7到10个都可以吃。

-降低胆固醇—

苹果可以与猪肉一起烹调,不仅可以增加营养,而且可以抑制胆固醇的上升,因为苹果中的膳食纤维具有降低胆固醇的作用。此外,苹果可以消除猪肉特有的异味。

苹果的食疗方法

苹果金橘饮

/原材料/

苹果1个(约300克),金橘15

100克胡萝卜,一些蜂蜜

1,前3种口味被洗净、切碎和压榨。

2、熬锅汁、蜂蜜。

/效果/

迟早会的。具有健脾、胃、理气化痰之功效。

苹果山药汤

/原材料/

500克苹果,30克山药。

麦芽30克,芡实10克

1。把苹果洗了,然后把它们切开。

2、山药、麦芽、苹果锅洗净芡实

3、加水、煮沸、小火煨1.5小时。

/效果/

迟早会的。具有益脾胃、助消化、止泻的功效。

苹果山楂粥

/原材料/

1个苹果(约300~400克),山楂(干)15克。

150克大米

1、苹果洗净,削皮芯切碎。

2、清洗干净的山楂、红枣、大米。

3、加水煮粥。

/效果/

具有补脾健脾,消除淤积作用。本食谱可用于消化不良,也适用于高血压患者。

苹果生蜜饮料

/原材料/

1个苹果(约300克),地黄15克,蜂蜜30克。

1,生Rehmannia炒水200毫升

2。苹果洗净,去皮,核,切碎,多汁。

三.把原汁加入蜂蜜中。

/效果/

迟早会的。滋阴补虚润肠通便的功效,且清热

苹果煲猪肉

/原材料/

一些苹果被切成1块猪肉。

一批花生米,一批肉桂肉。

1。除了猪肉,其余的材料都放在一起。

2,如果宪法怕感冒,你可以放一片橘皮。

三.把猪肉放在水开后煮大约一小时。

/效果/

它具有润肺温胃的功效。在干燥的天气里喝,有保湿作用。

苹果猪肉丸

/原材料/

半个苹果,1片面包,1个鸡蛋,1份猪肉。

1。把苹果切成块

2。把面包撕下来,把苹果、鸡蛋和猪肉做成下锅肉丸子。

/效果/

味道鲜美、清淡,适合老年人食用。它既能吸收猪肉中丰富的蛋白质,又能吸收苹果中的果胶,保证血浆胆固醇不增加。

/小费/小费/小费/小费

当苹果煮熟后,最好用不锈钢锅慢煮,这样可以使苹果的营养成分不会失去太多,防止酸味。少加水,使它添加日期。

除了苹果

这些水果煮得很好,有独特的功效。

其他水果食疗

烤橘子

/原材料/

6个小橘子

1。用清水将橙子洗净,放在温水中约3分钟,约50分钟,取出纸巾,在橘子表面晾干。

2。将锅擦干,放入小橘子,用小火慢慢加热。

三.用铲子炒橙子,炒至微焦,橙子会变热橙色。

/效果/

止咳止咳

蒸红枣山药

/原材料/

Chinese jujube 300g, yam 150g, wolfberry 100g

蜂蜜25g,鸡蛋

1,红枣切成两半(最好你可以直接去核),山药去皮切块。

2。然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣、水煮一起食用。

3,煮20分钟。

/效果/

容易消化,脾胃虚弱。

银耳羹和悉尼汤

/原材料/

6枇杷、1梨和适量的多糖

适量的枸杞,适量的银耳和菠萝。

1。准备食物。

2,先打破银耳。

3、枇杷和梨皮去籽,菠萝片备用。

4,将银耳放入电热锅中煮10分钟,加入一大碗水。

5,添加菠萝后的压力锅吸气剂。

6。加入梨。

7。放枇杷

8。最后,添加枸杞和糖3分钟(也可用沙锅煮15分钟)。


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标签: 肠虫清不知道怎么吃法
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