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从头到脚的体态矫正

时间:2018-01-12  热:0℃  分享:剪刀

       体型是每个人都会关心的东西,谁不想拥有或挺拔或妩媚的身姿呢?

然而生活中我们会发现很多人在体型上并不那么出色,要么腿型不好看,要么左右歪斜,要么弯腰弓背。

      是什么制约了我们一颗追求美的心?《形体矫正step by step系列课真诚的邀请对自己有要求有标准的人一起探讨其中的根源。(课程面向康复治疗师、中医理疗师、健身教练、瑜伽老师以及舞蹈老师等

本次系列课包含6个部分

1扁平足的矫正
扁平足的形成原因首先是自身的;再来就是踝关节的影响;
人体为了适应站立、行走、跑跳等需要足弓具有柔韧性和稳定性,就是所谓的软着陆硬起飞,那么扁平足是出现了什么功能异常?
扁平足用矫正鞋还是运动矫正好呢?运动矫正怎么做?

2XO形腿的矫正
XO形腿是膝关节内外旋和内外翻失稳造成的,所以XO形腿必然引发或掩藏着膝关节内外侧的疼痛。
XO形腿貌似膝关节的内外旋和内外翻的问题,但实际上与髋和踝都有关系;
髋膝踝的肌肉都有影响膝关节的作用,那么内旋或者外旋的紧张肌肉怎么拉伸?比如说腘绳肌、腓肠肌的内外侧头?

3、膝过伸的矫正
引起膝过伸的肌肉有哪些?
膝过伸的最大原因是什么肌肉的紧张,怎样有效的松解拉伸?
膝过伸的统合整体训练怎么练?


4、骨盆前倾的矫正
骨盆前倾是下交叉综合征的表现,但是实际上包含了腰骶(盆)+盆髋两个交叉,这样肌筋失衡的关系一目了然;
站立和行走使得骨盆前倾更多的会受到下肢髋膝踝的影响,所以矫正骨盆前倾就应该把髋膝踝也考虑到;
为什么说背阔肌是人体中管的宽的肌肉?它的功能有哪些?
背阔肌、腰方肌、腰大肌(髂腰肌)、腰段竖脊肌和深层小肌群怎样自我或他人拉伸?


5、脊柱侧弯的矫正
脊柱的功能可以分为哪四个节段?
脊柱侧弯就是脊柱节段性侧屈和旋转失衡;
脊柱侧弯的矫正就是要根据四个节段的不同方向的失衡来调整肌筋,使骨骼最终回到关节稳定的位置;
怎样分别和统合训练不同节段,才是脊柱侧弯矫正的本质。


6、头前引的矫正
头前引的体姿改变体现在矢状面上的三个交叉肌筋失衡上,通过三个交叉肌筋失衡的分析,就可以找到改善肌筋失衡的方法来恢复关节稳定;
SCM、前中斜角肌和斜方肌上束号称头颈三大杀手,如何松解牵伸?
颈胸交叉中紧张的肌肉怎么松解?

头颈损伤也可能是腰腹部的问题?

从头到脚的形体矫正系列课 http://t.cn/RQ2NISN



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标签: 风湿骨科
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