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经常11点以后睡觉,这3种疾病概率大增,多数人看完都不再熬夜!

时间:2018-01-12  热:0℃  分享:记忆中的恐龙

人为什么睡觉?人又为什么需要睡眠呢?

大多数人都明白睡眠对于人体的健康是非常重要的,但是许多人会因为工作、生活或者是客观条件因素难以每天有充足的睡眠。其实,睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。

经常11点以后睡觉,这3种疾病概率大增,多数人看完都不再熬夜!

危险疾病一、心血管疾病风险增加

人在长时间熬夜的状态下,心率一直是处于高负荷的状态,进而容易引发心肌缺血,严重者还会增加猝死的人风险,对于本身就有一些慢性疾病的患者来说,还可能会诱发心脑血管疾病。

危险疾病二、肝癌风险增加

熬夜是对肝脏有直接的伤害,因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌晚间是肝脏进行排毒的时间,如果还要熬夜,必然十体内毒素不能排出,长期积聚势必体质下降,肝功能就会损坏损害脏器的自主节律,对肝脏的损害表现为转氨酶升高等。

危险疾病三、女性乳腺疾病风险增加

研究表明,夜班人员(包括护士、空乘人员等)罹患乳腺癌的风险是正常人的1.4-1.5倍。这些研究认为,导致乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少,而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。

教你几招,应对这三大疾病:一、心脑血管疾病:

应对心脑血管疾病α-亚麻酸要充足:

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

来源:苏子油、胡麻仁油、大豆油。其中含量最丰富的当属苏子油,其含量高达67%左右。

二、肝癌:

说到保肝,不得不提的一种常见植物就是蒲公英,现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

北京卫视《我是大医生》曾报道,用蒲公英根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤效果显著。

三、女性乳腺疾病:

女性最适合喝的当属刺玫茶,刺玫也就是野生小玫瑰,含有更多的精油成分,具有疏肝理气、解郁化瘀的作用,非常适合爱生气的女生饮用,常喝还能调整月事。

如果你现在本身已经有了乳腺增生或乳腺炎,可以用蒲公英根搭配刺玫花瓣制成蒲公英刺玫茶喝,这两者搭配用来预防和缓解乳腺疾病是很好的。

在中医看来,乳腺疾病是体内郁结的结果,正好蒲公英也是解郁散结的天然之物,同时蒲公英有很好的消炎解毒的作用,传统中医就用它来治疗乳疮,蒲公英和刺玫搭配后可以很好地防治各种乳腺疾病,且不寒不燥,适宜女性长期饮用。


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标签: 近视失眠养发
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