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冬天里最好的补品,比人参还好,却不用花一分钱!

时间:2018-01-12  热:0℃  分享:maozi

俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”,很多人在冬天里已经准备好各种滋补品了。然而,有一个滋补品最廉价却又最有效——阳光!

冬天里最好的补品,比人参还好,却不用花一分钱!

国外一份最新的研究表明,不晒太阳已经成为即吸烟、肥胖、不运动后,人类第四大最不健康习惯!我国古代养生诀窍中,就有一个很重要的方面——冬季晒太阳。

冬天里最好的补品,比人参还好,却不用花一分钱!

著名诗人白居易的《负冬日》中就有:“负暄闭目坐,和气生肌肤!”的诗句。在我国冬季,太阳高度角小,日照量少,阳光柔和、舒适、惬意。冬晒太阳,胜喝参汤!晒太阳是有很多好处的!

冬天里最好的补品,比人参还好,却不用花一分钱!

1、缓解冬季抑郁

冬季昼短夜长,日照少,人体松果腺分泌褪黑色素增多,容易感觉疲劳、低落、昏沉等。因此,冬天是抑郁症的高发期。而阳光能让人心情愉悦、放松,从而调节季节性情绪失调。

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2、补充维生素D

维生素D,被称为阳光维生素,晒太阳能够促进维生素D合成,能够强健骨骼,促进钙、磷的吸收。因此患有小儿佝偻病的人,易骨质酥松中老年人、妇女及生长期的儿童则应注重室外活动。

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3、杀灭病菌

冬季是流感等传染性疾病的高发期。阳光中含有紫外线,能够有效地杀灭病毒、细菌等传染源,冬季勤晒太阳能够增强人体免疫力,预防疾病。常晒被子,也是一种很好杜绝传染源的手段。

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4、维护心血管系统

阳光中含有红外线,照射皮肤后,能够让皮肤血管扩张,促进血液循环,促进新陈代谢。而且抑制肾素-血管紧张素来调节血压,防止血压过高或过低。

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5、调节血糖

维生素D的缺乏是2型糖尿病的重要成因,晒太阳能刺激合成维生素D,有效调节血糖。

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还在等什么?那些足不出户、入则外卖游戏、出则披星戴月的上班族、宅氏一族们,快出来晒太阳啦!

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