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女人肾气不足的症状和食疗方

时间:2018-01-09  热:0℃  分享:落单的候鸟
导读:就爱阅读网友为大家分享的“女人肾气不足的症状和食疗方”资料,内容精辟独到,非常感谢网友的分享,希望这篇资料对您有所帮助。

  由于现代女性面临的压力非常大,稍微不注意保健,肾气不足就在不经意下出现了。以下是小编收集整理的关于女人肾气不足的症状及食疗方,希望对你有帮助。

女人肾气不足的症状和食疗方

  女人肾气不足的症状

  1、头发发白、脱落。一个人肾气不足,或者思考过度,都会影响到头发,通常,人到中年,头发才会变白,因为随着年龄的增长,肾气就会逐渐衰减,头发不够营养,就会发白,这是正常的现象。但是如果在正常年龄下,有段时间头发突然变白、干枯、掉发,就可能是你的肾气不足导致的。

  2、记忆力下降。一个人的肾气不足就会导致记忆力衰退,记性比以往差很多,是因为你的肾精不足,骨髓亏损,造成了记忆力下降。

  3、听力下降、耳鸣心烦。耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

  4、精神不佳、乏力。人的肾气充足,就会精力充沛,若肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的营养,就会精神不佳、乏力,哈欠连连。

  5、牙齿松动。肾主宰着骨,肾好骨才好,靠肾精滋养,而齿中有骨,所以,肾与牙齿有着密切关系,若肾气不足,牙齿就会不坚固,就会出现松动的问题。

  6、怕冷。肾气不足的人会很怕冷,平时可以吃点羊肉、牛肉、韭菜等温补肾阳的食物。只要肾精藏得充足,就会补充肾气,没有那么怕冷。

  7、失眠多梦、浑身燥热。肾气不足的人心情比较容易烦躁,注意力难以集中,失眠多梦,还常常腰酸背痛,可能是因为工作压力大,情绪过度紧张,吃多量的温燥食品,所以我们一定要节制一下,养成良好的饮食习惯。

  8、中医认为,肾和月经有莫大关系,月经有问题不及时治疗,可能会影响生育。

  女人肾气不足的食疗方

  1、枸杞

  肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

  肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。

  2、何首乌

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

  3、百合

  养阴清心安神,治疗更年期综合征。

  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

  4、黑豆

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  女人为什么会气血不足

  1、饮食不当

  饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

  2、睡眠不足

  长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

  3、缺乏运动

  运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

  4、劳欲过度

  体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

  5、房事过度

  还有一种情况值得注意,那就是房事过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。

  此外,如果遇到受伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病,则会缓慢消耗血气,导致气血不足。


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标签: 女性健康知识
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