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形意拳真功天机尽漏,真正原传尚云祥形意拳

时间:2018-01-03  热:0℃  分享:核弹头

拳谚有云“形意一年打死人”,说的是形意拳的训练效率很高,然而事实上好像并非如此,甚至练了好多年基本的筋骨仍然软弱,动作基本要领依然不对,难以致用,究其原因,一方面是因为传统武术的保守导致了真功要诀和古老练法的失传,练习中对要领缺乏验证,仅靠想象;另一方面由于训练的内容不系统,只剩下套路在流传。尚云祥形意拳传播的主要是尚云祥晚期所创的形意拳,极具古战场一往无前的技艺风格,尚云祥将毕生所学传与女儿尚芝蓉,尚芝蓉先生一生忠于父亲所传的功法,又将全部功法技艺传给了入室弟子刘俊峰先生,刘俊峰老师曾说:“我的妈妈尚芝蓉最大的贡献就在于完整,原汁原味地将尚云祥的功夫传了下来,没有做任何改动,这是形意拳的大幸,也是中国传统功夫的大幸!”刘俊峰先生完整系统地掌握了尚云祥形意拳的原传技法功法、古老的训练真功,功夫精湛,为当代明师,当然明是明白、开明不保守的明,而非出名的名。大半辈子都在为传承的责任而努力,在我们在京的师兄弟们提出在这个传统文化、传统武术需要振兴的时候,传统武术遭遇信任危机的时候,我们需要站出来,把原来只在门内传承的形意拳真功秘技、原传练法向大众公开,让形意拳走入大众的健康生活当中,让更多的爱好者不走弯路,真正掌握形意真功后,才能真正地了解和客观认识传统武术,才有能鉴别真伪的能力,刘俊峰老师非常支持,弘扬真功发扬光大,这也是我辈任重道远的责任。

形意拳真功天机尽漏,真正原传尚云祥形意拳

经过近半年的准备,大家牺牲业余时间发挥各自所长,终于在新年之际推出了核心基础在线课程系列,可以通过关注公号了解。由于时间精力有限,视频和相关文字还在不断制作中,涉及训练功法的精微讲解示范等,很大的工作量,将在在线课程中逐步公开内传的尚云祥形意拳原传技法、秘传功法等系统课程。总之,我们的初衷是不保守不保留,让爱好者不走弯路,不仅能练习到真正原传的诸多功法,更能真正系统性地掌握形意拳,明白拳经中的道理,这样才能真正掌握形意拳真功。

形意拳来源于战场练兵,而尚云祥形意拳更是原汁原味、极为浓烈地体现了战场风格,这是真实不虚的,从技术,功法,练法,打法上都真正体现了这一点。比如硬打硬进,一个劈拳一丈多远,脚下槐虫步趟人则飞,手上钻翻劲沾人即起,都是追求的目标,在古代战场上的应用目的就是打出战阵推进的空间。比如形成了便于长时间作战的气沉丹田,减少消耗提高杀伤力的丹田整劲内劲,战阵推进的沾身纵力、硬打硬进技法,战场上豪气干云的中线决生死,全身拥进上下同打的打法,比如形意拳经云形意拳有十四种打法,等等无不体现了尚云祥形意拳真正体现和保留了战场拳术的精华。再比如尚云祥形意拳独有五行拳,五行刀,五行枪等五行兵器,都是五个动作,除了各有兵器的不同特点外,本质上是一样的,也说明了脱枪为拳不是空话,千百年古战场的血与火都在其中。

战场之拳最要紧的是标准规范,便于复制,这样才能出功夫。对于尚云祥形意拳而言,比如五行拳,有着非常规范标准的要求,极为科学,每动必有由,就是那么练,不能有偏差,先学规矩再谈发挥,从而有极高的效率。我们将不保守,科学化,可复制化的理念弘扬真正的原传尚云祥形意拳,一方面去神秘求真理,去臆想求科学,在课程中把传统的真功夫逐步全面公开,并将核心技术功法、传统门内训练方法全部科学直白化解读,每动必有由,每个动作都有明确的目的和科学解释,任何一个动作、要领练得对不对都能明确验证,而不是想当然!真正的形意拳为战场传承之拳,具有先天的标准简洁朴素的基因,极为规范,能够保证经过一段训练就能上战场!大家知道形意拳三体式有二十四法的要求,从头到脚要求一大堆,然而如果照此练习,则必然顾头不顾尾,反而将自身束缚,比如对于膝关节,要弯曲又有弹性,仅凭字面要求是很难做到的,而指明窍要,不需去想自然就有。就如木匠画直线有墨斗,两端固定中间提起墨线一弹,直线就出来了,手艺人干活都有窍门,画直线垫个尺子,画圆用个圆规,勾三股四弦五。而尚云祥的形意拳中就包含了这个墨斗,只要按照规矩练,就全有了。开始阶段不需要去“悟”,就是这么练就行,正如学习,先学公式定理,才能发挥,这才是真正的形意拳。很多人说的练三年传武不如一个月拳击散打,拳击、散打动作三天学会了,剩下的时间都在进步,而传统武术练上十年八年甚至一辈子动作还不对,这才是根本原因,都是因为不知其窍而致使拳中精微要领没有做对,拳谚有云,“武艺虽真窍不真,白费心机枉劳神!”,而真正的形意拳虽然需要改形换质而没有这么快,但也很快就能做对,剩下的时间同样也是快速涨功夫的时间。所以只能说明练的方法不对,而不是传统功夫不行,恰恰相反,传统武术经过千年血与火的淬炼,不仅有千千万万军队兵将、也有后世历代武者,哪一个不是期盼练出真功夫?哪一种方式、哪一种练功方法没有尝试过?包括各类散手类的打法,各种力量训练法等等,都有尝试过,在许多武术记载中都出现过,而最终先辈们总结而形成了传承至今的真正传统功夫。另一方面,将在今后课程中逐步借助更多的创新和现代教学方式,在保留传统练功方法精华的同时利用更多的创新现代训练器材、虚拟现实、人工智能、大数据等来更好地提高训练效率,更加明白拳理。所以真正的练法是把拳变成如广播体操、变成军训、变成军队刺杀训练、变成现代健身一般的规范简洁,这才是原传形意拳的效率基础,通过在线学习也能学得会。再结合答疑,线下活动等,让每个人真功上身是我们追求的目标。

虽说有形意拳一年打死人的效率,但这对真正的武者而言是远远不够的,形意拳不仅是武艺也是道艺,尚云祥说“三年一小成,十年一大成”,迅猛刚实的明劲,缓动遂发的暗劲,不意而发的化劲,逐步自然进阶,需要的是虚心、恒心,在正确的形和意做到之后,在轻松自然中练整练实,并养练丹田,自然会功到自然成。现在大家都提倡健康,很多人将健身、跑步、打球、练拳等等作为生活的一部分,人体中除了肌肉,还有更深层的筋膜骨骼骨髓,通过一般的锻炼根本难以练到,而唯独形意拳通过撑筋拔骨,易筋易骨易髓,腾筋膜、壮骨养髓、养气血,养就丹田长命宝,不仅能促进身体内在健康,更能有保护自己和家人的真功夫,更融入了中华传统文化的厚重精深将拳作为生活的一部分,作为健康人生的一部分也是极好的,多练多得,少练少得,但只要练,只要练正确总有得。

在线课程虽然可以自由选择练习功法,但我们建议按照顺序进行训练,勿贪多求快,经过我们的反复验证,按照顺序要求逐步自助进阶更能出功夫。每动一次,每个动作反复强化训练一段时间再进行下一个动作的强化训练,看似每天仅仅练单一的动作,但用不了一年半载也就都能掌握了,反而比直接套路浑抡吞枣地练习出功更快,功夫更纯粹!一开始就拳打脚踢地练,反而练上三五年基本动作要领还不见得能做对,只因基本功不扎实,没有练到精微。当然提前整体了解一下也是可以的,可以帮助理解每个动作的意义,从而更有信心逐步扎实进阶。我们在课程设置中,曾有句话“每天十分钟,一年得真功!”,这里的十分钟当然不是说锻炼的时间,而是课程内容的时间,训练时间当然是多多益善,但练习的内容则需要简洁重复,宁可一个动作练十遍,也不要十个动作练一遍。这样也便于随时有空即可练习,比如休息时间,等车时间,工间时间等等。训练课程的安排也是根据这个目标而来,让大家通过一年左右的练习,可掌握五行拳、五行刀等主要的拳跟兵器之练法、劲路,远能基本以钻翻劲轻松发人,近能打出穿透劲,真正感受“形意一年打死人”的传统功夫之魅力。另外于养生健康而言,更能养练丹田,易筋易骨易髓,通畅经络,活跃气血,培养浩然正气,提高免疫力,健康身体。各位尚友在练习中须按照顺序,单项强化逐步进阶,看似枯燥实则有很多内涵和受益,越练越觉有味,每天皆有进步神速之喜,唯切实练者可得。

【练功第一阶段】基础训练:撑筋拔骨

练拳须先求开展,使浑身筋骨关节舒展灵活,强韧有力,再求紧凑,用拳中之规矩将全身关节接骨斗榫,骨撑筋绷,方能致用。撑筋拔骨的基础训练虽然是基础,很容易为人忽视,但却是不可跨越的基本功,很多人忽视了基本功,导致了练习多年仍然筋骨拘谨,一动如拘,甚至基本的要领都难以做到,如形意拳引手上钻要求的小指翻天不能轻松做到,又比如很多人练拳多年或站桩多年之后,腰胯仍然如被绳索捆缚般不能松活,也不能做到脊柱正直,气沉丹田等等,皆是因为缺少了基础练习,三五年难以松开的腰胯,只要专门训练撑筋拔骨很快就能松活而又柔韧,因此即使有练拳经验的人也需要重新进行撑筋拔骨的基本功练习,因为对于真正练拳而言是远远不够的,“磨刀不误砍柴工”,练拳先练基本功。

常言道,“筋长力大”,“筋长一寸,寿延十年”,撑筋拔骨的训练不仅是练拳的重要基础,将周身筋骨揉开,松活柔韧筋骨关节。也可通脉活络,是现代人健身的绝妙动作,对健康身体有很大裨益,对办公室颈椎,腰椎,肩膀等职业病和亚健康有很好的健身效果。如降龙回首桩功对脊柱和全身筋络进行螺旋线性拉伸,对脊柱和全身都有锻炼调理作用,先天功求先天胎儿之态,使全身之形汇聚丹田,也可对五脏六腑起到“内在按摩”作用。

从众多的撑筋拔骨练法中根据形意拳训练和健康身体的要求,精选出主要的六大动作,名为先天功,降龙桩,进步降龙桩,分水式,摇肩肋,扶杆松胯。练拳必先练撑筋拔骨基本功,每日练习三十分钟以上,根据自身身体情况和练习时间练习一月至三个月之间再行练拳,则有事半功倍之效。对于仅求锻炼身体者,也可将其作为一项简洁方便的运动长期坚持下去,每日练习十分钟,得一身轻松。

【练功第二阶段】核心桩功:三体式

入门先站桩,在形意拳中,主要指的是三体式桩功。三体式不仅是练拳中身体要求的核心规范,所有的动作都不离三体式的发挥,是练拳的地基。也是内在撑筋拔骨的基础,将全身之散乱神气合住丹田,拳经云“三回九转是一式”,易筋易骨易髓都是以此式为基础,整部易筋经,就在此桩中。

尚门里有句老话说桩功是个宝,得它才能好”三体式桩功不仅是练整劲搭建全身骨骼赵州桥的基础,是撑筋拔骨练就钢筋铁骨的基础,同时也是养生调养全身气血的基础,也是练丹田根本的基础,是个宝贝,三体式一站气沛周身,掌指、劳宫穴有热流、气感,虽然处于静态,却有抻筋拔骨、调整五脏、惊起四梢之效。但得真正身体站出了内涵,站出了精微之处才能得到好。

三体式桩是活桩,不是死桩,从拳而言,是鹰捉打完的定式,所以光站的四平八稳是不够的,还要有一触即发、劲整而猛的灵性。三体式首先需动中练,从无极式开始,每一动都要反复练习多次多天之后,再进行下一动练习。练会了动的三体式,鹰捉也就基本会了,三体式的练习可在一个月至三个月之间在进入下一阶段的训练,也可以与下一阶段即槐虫步系列功法同时练习,将两者融为一体。

【练功第三阶段】硬打硬进:槐虫步系列

有了三体式基本的规范,可进行尚云祥形意拳中所独有的槐虫步练习,经云形意拳有六艺,其中之一就是“鸡腿”,而尚云祥形意拳独有的槐虫步正是对此的传承和升华。形意拳源于古战场,战阵推进,硬打硬进,首要在身步,槐虫步不仅是步法,也是打法,步要大,打要远,槐虫步脚打趟人即飞,膝打猛虎出木笼,胯打中节夺敌位,这是训练所追求的目标,经云“去意好似卷地风”,体现了战场勇猛无前的精神和精妙技法。

没有槐虫步就没有尚云祥形意拳的功夫,槐虫步不仅能单练,也是体现在五行拳等各个动作当中,需要单独规范强化训练,是习练形意拳须长期坚持的训练内容之一,技法功法之核心。

【练功第四阶段】主体功法:鹰捉、五行拳

经过一段时间的撑筋拔骨、核心桩功三体式、独具特色的槐虫步练习之后,终于进入大席,在五行拳中,即有三体式的规范,也有槐虫步的脚打进身,须将前面的内容融入到五行拳中,在拳中将掌握形意拳核心的五种劲力,鹰捉主练钻翻劲,也称翻浪劲,五行拳包括劈、钻、崩、炮、横,在轻松自然中用身形将全身散乱之神气合于丹田,练出迅猛刚实的爆发力。很多人都知道,崩拳有九打,其实五行拳每种都有多种练法,五行拳练习中,首先应不贪多,着重练习基本的五行拳练法,待熟练、练整练实有得之后,有余力再行练习其余的五行拳变化练法,以将五行拳的劲力变化练至熟练。而且在练习中不能求快,每一动,每一个动作都必须反复练至熟练,体会到每动是拳也是桩,方能进行下一动的练习,看似进度慢,但实则效率最高,功夫最纯!这是经验和教训,万要重视!尤其是多练鹰捉,是掌握钻翻劲最明显最好的一趟拳,应着重练习,则能一通百通。

【练功第五阶段】抗战大刀:五行刀

尚云祥形意拳是拳械一体的拳,这普普通通的四个字不仅是真正形意拳的特点,更道出了形意拳是战场传承之拳的秘密,然而这四个字的真实内涵却少人知。唯独尚云祥所传的形意拳有什么拳就有什么器械,如有五行拳就有五行刀,五行剑,五行枪,五行棍等等十八般兵器,五行拳有劈钻崩炮横,同样五行刀也有劈钻崩炮横,这是很罕见的,也说明了形意拳战场传承。兵器种类虽千变万化,每门兵器虽各有自己特点,但根本的劲都是形意拳脱枪为拳的整劲。形意拳脱枪为拳,不是空话,尚云祥的刀法就是把刀不光当刀使,还把刀当枪用,攻防生死只在方寸间,居中占中,用出的刀与身一体整劲,枪的劲刀的用!拿上兵器就上阵,放下兵器就是拳,其理一以贯之。

尚云祥所传的五行刀是经历过战场验证的刀法,如尚云祥曾在天津老龙头以刀法抗击八国联军,29军大刀队喜峰口以五行刀法痛杀日寇,珍宝岛我军战士以木棍为刀与苏军搏斗。 五行刀是双手刀,突出整劲,除了大砍刀,如苗刀也是一种很好的刀,苗刀形状很长,兵书记载“苗刀可做冲锋枪,远胜单刀”,枪的用法秘密是占据中线,尚云祥的五行刀也是一样,如钻刀,崩刀最为明显,以崩刀为例,用法中连防带打,遇敌一接触往斜上一带,同时大步近身,使对方兵器稍微偏离中线既趟步进刀,连扎带割,即使对方穿了护甲也要顶出去。手上有中线争方寸生死的刀法,身上有形意的整劲,脚下有步大迅猛的槐虫步,一个完整崩刀动作,身体已然前进了三米,就是这一往无前的精神,体现了形意拳硬打硬进的真正内涵,生死争的就在这点方寸之间。

刀与拳在技法上虽有区别,但实质上是一样的,比如劈拳与劈刀,把刀就是小臂,一劈之下,能将敌一劈两半,或将敌打出丈外。而且有刀在手,身上的劲力更容易练整,沉重的大刀在手,更容易练出强悍筋骨劲力,拳中难以体会的精微要领也更容易体会,刀法包含了拳法的秘密,以刀练拳,以刀为道!因此,五行刀可与五行拳同练,互相促进,刀的练法也是防身之利器,雨伞、木棍等皆可为刀。

至此,形意拳的核心基本练法已经有了,后面还会推出各个动作的更详细解说、发劲等示范,用法等视频,以辅助理解精微内涵,只要按照此顺序坚持训练,定能在不到一年的时间内正确练出形意拳五行整劲,收获健康身心。另外,后续课程也会逐步上线,比如尚云祥得自于郭云深的大杆子练法系列,是练出凶悍的整劲、抖擞劲的核心;百兵之王五行枪练法;独具特色的五行剑练法;出功迅速的五行棍练法;尚云祥形意拳十二形练法;练习手眼身法步攻防变化的重要套路;其它以功练拳的功法等等。当然这些为进阶之用,还是需要将基础打扎实再行练习。

有兴趣的朋友可以关注公号:尚云祥形意拳法(xingyiquan999),原汁原味的尚云祥形意拳练法,揭开形意拳真功内功之秘,经过一年训练,远可以钻翻劲轻松发人,近可打出穿透内劲,重现战场拳之风采


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标签: 潘小杰形意拳八字功
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