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生活中常做这6件简单的小事、预防疾病能长寿!医生都建议这样做

时间:2017-08-12  热:0℃  分享:湘江2001

其实身体的健康、生命的长寿并非都是好运气,而是与很长时间保持良好的生活习惯、愉悦的心情有很大关系。所以身体好能长寿很多时候来源于你是否原因去坚持做一些简单的小事,比如:

  平时出门注意防晒

  我们知道,现在正值夏季最炎热的时候,所以日常的防晒尤其重要,因为紫外线的强度对于皮肤的杀伤力非常的强,很多晒斑、晒伤都是不注意防晒的结果,建议大家平时出门的时候一定记得要做好防晒工作,比如准备一些遮阳帽、遮阳伞,必涂防晒霜等。

  及时为身体补水

  很多人并没有喝水的习惯,这并不好,喝水是养生的一种罪最简单的方式,也是维持正常的生命活动的一个最基础工作,所以为身体及时补水很必要,不要等身体发出口渴信号了以后才想起来喝水。

  养成正确坐姿、睡姿

  前段时间,火了一个“葛优瘫”,这是很多现代人的生活状态,也难怪,现代生活工作压力都很大,很多人身体以及精神都处在一个奔溃边缘,难免在生活习惯上不会注意很多细节,都是怎么舒服怎么来的,但是平时的坐姿以及睡姿还是要重视,养成正确的坐姿、睡姿,俗话说的好坐有坐相,其实包括两个方面,一个是礼貌教养上,一个便是对身体的危害上,如果长时间身体的一个姿势不端正,很容易引起脊椎、颈椎方面的问题。

  瘦身不盲目

  现在不管男孩女孩都很爱漂亮,爱火辣的身材,所以常常刺激到大多数人通过不健康的方式进行瘦身,例如过度运动,节食瘦身等,其实这样的方式虽然可能短时间让你看到减肥效果,但是却也会带来潜在威胁,例如节食瘦身会导致内分泌紊乱、头晕体乏、而且节食瘦身很容易反弹,等待你减肥成功后,又恢复正常饮食的时候便有很大的可能反弹;而过量的运动更不提倡,因为很多人的承受力、耐力是不同的,超过自己承受力的减肥瘦身很可能会诱发身体出现心慌、恶心、心悸等症。所以,大家一定要选择正确瘦身方面,还有就是不要急于求成,平时该补充的营养不要少,只会适当去运动,在饮食上减少高油食物的摄入。

  一定不要憋尿

  很多做办公室的人都有憋尿的经历,一个会议、一节培训等等都可能时间过长而憋尿,长时间的憋尿对于男性女性都有很大威胁,像常见的尿路感染、脑缺血、膀胱疾病以及甚至引起不孕不育等。所以建议大家一旦有了尿意就立即解决,不但减少憋尿而引发的疾病,而且常走动还能促进血液循环。

  运动完一定不洗冷水澡

  对于一些肠胃功能差的人来说,如果运动后洗冷水澡很容易引起身体湿寒,而且特别容易出现腹痛、腹泻等症,所以要想洗澡一定用温水,还有运动完不要立即吹风调,要先给身体一个适应的过程。

  大家有没有发现,其实这些都是生活中的一些很小的习惯和细节,所以坚持做起来并不是一件困难的事情,而且做好了还能强健身体,能长寿呢,为什么不做呢!


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