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深蹲应该蹲多深?专家也有“瞎说”的时候

时间:2018-01-12  热:0℃  分享:wb0002052

无耻的半蹲之徒

你肯定在健身房遇到过这类家伙,只要看见他一眼,你就能推测他深蹲时的样子。

果不其然,你预想的事情发生了:他扛起杠铃,下蹲幅度仅有四分之一程,然后迫不及待地站了起来。

没错,这就是无耻的半蹲之徒。也许他会立马向朋友们吹嘘他新的深蹲极限数据,尽管他下蹲的时候双膝几乎都没有弯曲。

深蹲应该蹲多深?专家也有“瞎说”的时候

通常那些批评平蹲/半蹲的人,最大目的是强化自己的优越感。

我们会明智地对待各种握距的卧推。

明智地对待各种幅度的硬拉。

我们也该用相同的态度去对待各种幅度的深蹲。

没有规定说我们必须选择其中一种,只要它有用,就是你的好动作


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标签: 深蹲蹲多深
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