社会财经
社会杂谈 政治军事 科学探索 商业财经
居家生活
百科大全 手工制作 亲子育儿 美食菜谱 居家装修 驾车宝典 安全知识 智能手机 保险理财
电脑办公
电脑设计 系统/上网/安全 优化/故障/维护 办公软硬件 电脑教程 图片素材 其它
健康养生
健康常识 健康饮食 养生保健 亚健康 两性健康 医药大全 疾病防治 母婴常识
学习教育
小学课堂 初中/中考 高中/高考 大学/成教 教师/教学 公务员考试 英语学习 作文大全 论文 范文大全 其它
资讯八卦
热点资讯 娱乐资讯 科技资讯 体育资讯 军事资讯 房产资讯 职场资讯 教育资讯 灵异事件 爆笑段子 奇闻趣事
兴趣爱好
影视曲 解梦 佛教 钓鱼 园艺 宠物 星座 游戏 风水 摄影 收藏 旅游/汽车 乐器 茶艺 书画 其它
时尚爱美
发型发艺 瘦身减肥 健身运动 美容护肤 化妆技巧 香水精油 整容整形 美体塑身 穿衣搭配 时尚资讯
情感心理
两性心理 解读男人 女性课堂 心理知识 情绪管理 情感文章 爱情攻略 励志成长
历史文化
文化杂谈 美文欣赏 中国历史 世界历史 野史秘闻 诗词古文 短篇小说 故事大全 原创文化 其它
首页时尚爱美瘦身减肥
      

武当秘传八仙拳(三)

时间:2018-01-12  热:0℃  分享:小虫虫

二十一、乌龙摆尾

1.两手成掌,下按于左脚前外侧地面;身体重心下沉,左腿屈膝全蹲,右腿伸膝仆地向后扫180度,成右仆步。目视右脚(图1-56)。

2.左腿蹬力,右腿屈膝前蹲,成右弓步。同时,左掌向前插出,高与胸平,虎口向上;右掌护于左肋前侧,掌心向下。目视左掌(图1-57)。

二十二、青龙盘穴

1.左脚向后插步,屈膝下蹲,上体右转,成歇步。同时,右掌向右上侧方插出,高同头额,掌心向下,掌尖斜向右上方;左掌护于右肋侧。目视右掌(图1-58)。

2.左转体约360度,成左弓步。同时,左掌随转身向前插出,高与胸平,虎口向上;右掌屈臂上架于头额前侧,掌棱向上,掌尖向左。目视左掌(图1-59)。

二十三、寻龙点穴

1.重心移于右腿,屈膝半蹲,成左半马步。同时,左掌外旋上托,高与头额平,掌心向上,五指旋屈成扣手;右掌下落于右腮侧,五指屈扣,虎口向下,掌心向外。目视左手(图1-60)。

2.左脚向后撤一大步,脚前掌着地,脚跟提悬,膝部略跪,成右盘步。同时,两爪向右下拽拉,高与腹平。左爪心向上,虎口向前;右爪置于右腰间外侧方,爪心向下,虎口对左爪棱。目视前下方(图1-61)。

3.左脚向前上进一步,上体右转,成右弓步。同时,左爪变掌向右前插出,高与肩平,掌心向下,虎口向左斜上方;右爪变掌护于左腮侧,掌心向后。目视左掌(图1-62)。

二十四、黄蜂归巢

1.右脚跟外旋,左脚跟内收,上体左转,成左高虚步。同时,左掌屈臂随转身向左前外格,掌尖向上,掌心对目,高与头额平;右掌护于左肋前侧,掌心向下。目视左掌(图1-63)。

2.左脚略前移,膝部略前屈。同时,左掌旋转向前插出,高与喉平,掌心向下;右掌护于左肩前,掌心向下,掌尖向前。目视左掌(图1-64)。

3.左脚前移半步,右腿蹬伸,成左弓步。同时,右掌旋转向前穿出,高约与鼻平,掌心向上;左掌旋转,屈臂架于头额前侧,掌棱向上,掌尖向右斜前方。目视右掌(图1-65)。

二十五、见缝插针

1.左脚尖略外摆,成横裆步。同时,右掌旋转向前插出,高约与肩平,掌心向下;左掌在原位旋转成掌尖向上,掌心向后。目视右掌(图1-66)。

2.横裆步不变。右掌内收,屈肘竖臂,置于右腮侧,掌尖向上,掌心向后;左掌向前插出,略高于肩,掌心向下。目视左掌(图1-67)。

3.右腿屈膝提起,向前蹬踢而出,脚尖向上,脚跟向前。同时,左掌屈臂架于头额前侧,掌棱向上,掌尖向右;右掌弧形向前上戳出,高与喉平,掌心向上。目视右掌(图1-68)。

二十六、分水寻莲

1.右脚向左脚内侧落步,左脚旋即向外闪跨一步,重心左移,右膝略屈跪,成横裆步。同时,右掌随落步闪身,弧形下划、按掌于裆前,虎口向里,掌尖向左;左掌旋转成托掌,仍屈臂托掌于头额左前侧。目视前下方(图1-69)。

2.重心全移于左腿,右腿收膝向前方蹬出,脚尖勾起外展,力达脚跟,高与裆平。同时,右掌向内上收,抱掌于胸前方,掌尖、掌心均向上;左掌翻掌,架臂于头额前方,掌棱向上,掌心向前斜上方。目视右脚前方(图1-70)。

3.右脚向前落步,两腿屈膝半蹲,成半弓半马步。同时,左掌向下弧形划掌,置于左臀部后侧,掌心向后,掌尖向下;右掌向前反背甩出,高过头额部,屈肘立臂,掌尖向上,掌心向左。目视前方(图1-71)。

二十七、仙姑折枝

1.右脚向后弧形撤退一大步,两腿屈膝半蹲,重心移于右腿,成左半马步。同时,右掌随退步右转体下收抱于右腰间,掌心向上;左掌向前上挑起,屈肘竖臂,略高过头额,掌尖向上,掌心向后。目视前方(图1-72)。

2.右脚向前跨进一大步,上体左旋转,右腿蹬力,重心移于左腿,成横裆步。同时,左肘向左旋提,肘尖向左后上方,左掌虎口向下,掌尖向右前斜下方;右掌随上步转体向左裹臂平划,掌心护于左腕背侧。目视正前方(图1-73)。

3.上体继续左旋转,下盘成右插步;两掌随转体,左掌旋转于左臂外侧,掌心向上,掌尖向左斜前下方;右掌护于左胸前,掌心向下,掌尖对左臂,上身向左前倾斜。目视左掌(图1-74)。

二十八、裙底金莲

1.两脚同时离地腾起,在空中右转体交换位置;落地踏实之际,重心下沉,两腿屈膝半蹲,重心偏移右腿,成左半马步。同时,两掌随转体,向前下按,高与胃脘部平,左掌在前,右掌在后。目视前下方(图1-75)。


2.重心移向左脚;右脚向前弹踢而出,高与裆平,脚背绷直,力达脚尖。同时,两掌略分,仍护于胸前,掌心均向下,右掌尖向右外侧,高与右肋平;左掌尖向前,高与胸口平。目视前方(图1-76)。

3.右脚向左脚尖前内侧收落,上体略右转之际,左脚向前踹出,高约与裆平。同时,右掌屈肘上收,立于右肩前、耳侧,掌心向后,掌尖向上;左掌顺着左腿伸臂前切,掌棱向前,置于左膝部上侧方。目视左脚(图1-77)。

二十九、仙子捧莲

1.左脚向前落地,右脚随之向前上进一大步,两膝微屈,成高桩右弓步。同时,右掌屈肘竖臂随进身向前推出,掌高过头额,掌尖向上,掌心向左;左掌护于右肘尖下方,掌心向下,掌尖向右,环臂于胸腹之前。目视前方(图1-78)。

2.右脚跟外摆,继左脚尖外摆,上体左转,成左弓步。同时,两掌随转身于面前成抱掌状,虎口相对,向左前方旋转推出,高与鼻平,两臂成环状。左掌心向前,掌尖向右;右掌心向上,掌棱向前,掌尖向外斜上方。目视右前方(图1-79)。

三十、顺手关门

1.两脚同时离地腾起,右转身,两脚在空中换步落地;两脚踏实之际,两腿微屈膝,成高桩左虚步。同时,两掌微屈膝,成高桩左虚步。同时,两掌随转身向前划,左掌屈肘竖臂前裹,竖立于面部前侧,掌高与头额平,掌心向上,掌棱向前;右掌护于左后臂下侧,掌心向下,掌尖向左。目视前方(图1-80)。

2.右脚向前方上进一步,脚尖内扣,重心移于左腿,两膝略伸,立身。同时,右掌向前弧形砍出,高与头额平,掌尖向前斜上方,掌棱向前,虎口向上;上体左转,左转下按护于下巴前,肘尖向后斜上方提起。目视右掌(图1-81)。

3.左脚尖外摆,屈膝半蹲,右腿蹬力,成左弓步。同时,上体左转,左肘后拉,左掌停于左耳侧,掌心向外,掌棱向上;右掌向前推出,高与鼻平,掌尖向上,掌心向前,臂成半弧形。目视右掌(图1-82)。




百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!
标签: 武当秘传太极拳48式
分享此文
猜你喜欢