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练习气功的方法 在哪练习气功好

时间:2018-01-11  热:0℃  分享:悟空

【就爱阅读健康导读】练习气功的方法,在哪练习气功好。气功应该如何练习好呢,练习气功要注意什么。了解练习气功的方法,在哪练习气功好。

练习气功的方法

适合被窝里锻炼的气功,称谓床上懒气功。方法:练功时,仰卧在床。枕头高低、被褥厚薄以舒适为宜。舌舔上腭,男士左右手掌放在左右乳头上,手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。

要集中意念去感受手下心脏的跳动,心跳一次就默念一字,再拼成顺口的六字诀,周而复始。每次练功至少十分钟,每天锻炼至少二次。收功时,把手放下,舌头归位,做一次提肛动作。

第一步是得气。

坚持意守身体某部位,会逐步焕发該部位神经的活力,进而促进微血管的自律运动。久而久之,可成燎原之势。当心脏自身供血增加、跳动力度增强,势必影响、感染周围组织,促使细胞活跃、血运旺盛。热气源自然而然就形成了。其间,热气会自发向四周渗透、扩散,直至整个胸腔热气腾腾。

热气主要由热能和生物电组成,他们活跃的特性决定了向相邻冷、弱组织义无反顾的串动,或止于相对平衡或止于某种障碍。

胸腔得气约需三个月。手搁到膻中穴上,胸腔即热气腾腾,首战告捷了。

得气后,胸腔内若有疼痛,是原有疾病的反应。要用热气去熏陶它,力促其血运改善,日渐好转。感觉不适的,可变通运气力度和次数,使其逐步适应,凶险大的则要寻医问药了。

气功可扶正活血,但化解血中淤、毒的功效不彰。对类似之症,当作辅助治疗用。

支气管有疾,先用气去熏陶其,再双手上移意守其。有了胸腔热的基础,定能轻而易举的发热得气。要引导热气沿气管上行至天突穴,再上行至咽喉部。此时,口水会自然溢出,即被咽腔迫不及待的吞下。

至此,尚有胸椎未发热。先引导热气去熏陶其,再意守其。假以时日,使其热起来。

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