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呼吸养生法--呼去吸来息由我,性空心灭本无着

时间:2018-01-11  热:0℃  分享:杨建雄

  呼吸是养生之本,一呼一吸关联着生命质量。佛曰:“人命在呼吸之间。”道曰:“玉炉烧炼延年药,真道行修益寿丹。呼去吸来息由我,性空心灭本无着。”(《老子炼丹秘诀》)呼吸的重要性无与伦比。通过深呼吸多吸氧多摄能(含负离子),满足人体各种组织细胞的需要,外气内气兼修,培养内气。
  肺是唯一可以自主调节频率、进行功能锻炼的内脏器官。呼吸养生就是要在大脑的调控下,进行有规律的呼吸锻炼,改善肺功能。可是许多人没把呼吸当一回事,没有利用好这种得天独厚的功能。一般人均为自然呼吸,由自律神经调节,大部分肺泡不张开,使肺活量逐渐缩小。许多人由于呼吸方式不良,肺的功能一生中只使用了其中的三分一,因而造成肺功能减退。由于氧气和能量吸入不足,二氧化碳排除未尽,许多疾病也由此产生。呼吸的气体交换是在肺泡中完成的,氧气透过毛细血管进入微循环。
    正常人约有肺泡五亿个左右,全部展开有一个网球场那么大,如能充分发挥这些肺泡的作用,重建肺功能,就可大大提高健康水平。呼吸具有吸氧、摄能、排毒等多种功能。吸天地之精华,呼百脉之陈废。呼吸是生命能量的传递工具,是宇宙能量和人体能量交融的桥梁,是心理与生理功能沟通的纽带。深呼吸可提高吸氧、摄能效果,加速排出毒素,使人体各种组织细胞得到充足的氧气和负离子,焕发生机。很多慢性病与供氧不足有关,通过深呼吸,提高血氧含量,可收到“气到病除”的效果。氧气是维持人类生命的基本物质,在代谢过程中约有2%的氧气失去一个电子而成为带正电的氧自由基,其破坏力大,是人提前衰老的元凶。而负离子是自由基的克星,被誉为空气维生素、长寿素、血管清道夫。改善呼吸功能,提高呼吸质量,多吸收氧气和负离子,极为重要。
  修练常用的有五种呼吸方法
  1.1、腹式呼吸。吸气时提肛鼓腹,呼气时小腹瘪下去,使内气在肚脐和命门之间运行。激活神阙穴。
  1.2、胸腹式呼吸。吸气时提肛鼓腹扩胸,气聚中丹田;呼气时收腹,气沉下丹田。下丹田与中丹田同修。心肾相交,水火相济。
  1.3、逆腹式呼吸。吸气时提肛收腹扩胸,内气从会阴生发,经下丹田、中丹田至上丹田,抵百会。呼气时腹部鼓起,气沉下丹田。内气在中脉循环往复,连绵不断。三田同修通中脉。
  1.4、全呼吸,即三吸一呼,也可四吸五吸,使肺泡全部张开,扩大肺活量,快速改善肺功能。每次吸气后闭气二秒钟,吸到不能再吸时再呼出,也可以由下而上,逐步提升。
  1.5、体呼吸。全身处处通气路,全身穴道和皮肤毛孔都是可以呼吸的。这是先天具有的功能。“皮肤的吸气量约占总量的百分之一”,但它“吸入的负离子却占到负离子吸入总量的百分之八十”(《一切与呼吸有关》作者是医学博士,署名上里巴人)。在进行呼吸修炼时强化体呼吸,同频共振,吸取宇宙能量。
  胎息是清静无为状态下出现的一种高级功能态,是呼吸功能转化和升华,是体呼吸的完整体现。在虚寂中,能量消耗降低,新陈代谢缓慢,在植物神经自主调节下,心跳减缓,口鼻呼吸微弱,体呼吸加强。呼吸方式由口鼻呼吸为主,转化为体呼吸。从而实现人天相应,天人合一。静极生慧,在这个基础上,可能出现“慧光”或某种超常功能。“道法自然”,功到自然成。
  “法无定法”,可灵活运用,几种方法可以结合进行。

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标签: 全息呼吸法
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