社会财经
社会杂谈 政治军事 科学探索 商业财经
居家生活
百科大全 手工制作 亲子育儿 美食菜谱 居家装修 驾车宝典 安全知识 智能手机 保险理财
电脑办公
电脑设计 系统/上网/安全 优化/故障/维护 办公软硬件 电脑教程 图片素材 其它
健康养生
健康常识 健康饮食 养生保健 亚健康 两性健康 医药大全 疾病防治 母婴常识
学习教育
小学课堂 初中/中考 高中/高考 大学/成教 教师/教学 公务员考试 英语学习 作文大全 论文 范文大全 其它
资讯八卦
热点资讯 娱乐资讯 科技资讯 体育资讯 军事资讯 房产资讯 职场资讯 教育资讯 灵异事件 爆笑段子 奇闻趣事
兴趣爱好
影视曲 解梦 佛教 钓鱼 园艺 宠物 星座 游戏 风水 摄影 收藏 旅游/汽车 乐器 茶艺 书画 其它
时尚爱美
发型发艺 瘦身减肥 健身运动 美容护肤 化妆技巧 香水精油 整容整形 美体塑身 穿衣搭配 时尚资讯
情感心理
两性心理 解读男人 女性课堂 心理知识 情绪管理 情感文章 爱情攻略 励志成长
历史文化
文化杂谈 美文欣赏 中国历史 世界历史 野史秘闻 诗词古文 短篇小说 故事大全 原创文化 其它
首页时尚爱美瘦身减肥
      

一个年轻人,练了四个月太极后,总结了如下感受

时间:2018-01-11  热:0℃  分享:丘岳

简单地总结一下习练太极4个月来地一些改变和感受。

1. 精神状态的改善。以往在大学学业繁重。每日都希望自己能多些时间和精力看书。每天6:20左右起床,晚上10点30前就睡觉了。但是早上吃完早点、读完英语,差不多8点到座位上就开始困,不停打哈欠。也不能很好地集中精力学习。而且肠胃也不是很好。晚上吃完饭总觉得有什么堵着,昏昏沉沉的,就想睡觉。现在感觉好很多,每天早上5点-5点30左右起床,洗个澡站站桩,绕一下缠丝功,看会儿书,7点多吃早点。感觉很不错。现在每天要做的事情很多,也会有点杂:学英语,看书,读经典,写文章,PPT进阶学习……不过在做每件事的时候感觉能比以前更快的投入,而且时时注意自己的呼吸还有身体放松。总的来说觉得精神状态比之前改善太大,就像《拳经》所说:“精神能提得起,则无迟重之余,所谓顶头悬也。”做事的效率和执行力也比以前强了。

一个年轻人,练了四个月太极后,总结了如下感受

2. 思想的清明与放松。自己一直是想法很多的人,思想总是停不下来。有时候看完书,在街上走路都在想这想那,就差没撞树了。“思伤脾”,我想这或许也是为什么自己肠胃不好的一个原因。但是脑中各种念头,一般来说都是无意义的,太多杂念反而没法使我们集中于当下。打太极拳要求我们关注呼吸,意识集中在身体上,放空思想,放松身体,柔缓动作。持之以恒地去练习,感到脑子里杂念没那么多了。这样,别的感官就会变得敏锐起来,比如看到窗外的阳光,听到蝉鸣和鸟叫,都会使自己感受到简单的快乐。但是,思想虽少,放空自己以后,灵感反而变得多了起来。自己对很多问题的看法也能变得更加清晰。写文章时,也觉得流畅很多。

3. 习拳的快乐。刚开始练拳,觉得挺枯燥乏味,也就是坚持着不断按照师傅的要求去做每一个动作。屈膝松胯,虚灵顶劲,配合呼吸,拉筋,准备活动……体会到太极拳韵味和趣味,有几个节点。第一是能体会到放松,就是一口气呼出去,整个身体“咵”地一下松下去了,真的十分舒畅,而且在生活中,意识到自己身体或者思想紧张,都可以经常做这样的放松。第二是,拳馆里打拳会放些古典而舒缓的音乐。有一次听着“一直很安静”的葫芦丝版本打拳,突然觉得体会到曲子的某种神韵,再配合柔缓的动作,觉得恍若隔世,十分享受。第三是,筋慢慢拉开后,架子可以打得很低,也慢慢能体会到陈氏太极拳里所说的螺旋劲,怎样“由脚、而腿、而腰,总需完整一气”,去传劲的那种完整感。师傅说“螺旋”与“清净”是太极拳的精髓所在,能体会到这两者慢慢就能感受到太极的韵味与乐趣。自己对此算是初步有些体会了吧。所以现在练拳也不算是一种任务,而是一种享受了。

一个年轻人,练了四个月太极后,总结了如下感受

4. 身体的完整感与在其他运动上的运用。陈氏太极讲究螺旋劲。《拳经》:由脚而腿而腰,总需完整一气。每一个动作的传劲,都是通过脚底,以螺旋的方式传到指尖。比如说陈氏经典招式“掩手弘拳”,师傅评价这个动作做得好,是这样说的“发劲比较整”。也就是说,这不是蛮力,而是一股从腿而到腰,从腰间爆发出去的一股力量。个人认为,这与打乒乓球或者别的体育运动,都有相通之处。笔者从初中开始打乒乓球,至此打了8年,在乒乓球上算是小有心得。乒乓球现在最主流的技术就是弧圈球。动作要领如下:中心在右脚,转腰同时引拍;蹬右脚,中心移到左脚;蹬右脚同时转腰,由腰带动肩,再带动手臂前收,在球的最高点或下降前期向前摩擦球的中上部。以上加粗为要点。但是以前笔者都是使得蛮力,拼命挥前臂,一直找不到传劲的感觉。这样其实很难发上力,而且特别累。练完太极找到了这种整体的传劲感,发现在打乒乓球时能够运用这种感觉。高调,前冲命中果断提高,各种不费力,哈哈。

5. “太极态”与气感。分享一点关于“太极态”的感受。个人认为“太极态”指的是一种精神内收,清净而沉浸的感受。与此相对的感受是思绪纷繁,脑子里想着各种各样的事情,甚至还会带着烦恼、生气、埋怨等等的情绪。而沉浸在“太极态”当中时,脑无杂念,一招一式,每一个动作都“刻刻在心”。当我们越来越沉浸,越来越放松之时,就慢慢地更会感觉到“气感”,比如站桩之时,吸气能感觉到两臂微微上浮,像是一阵清风吹过,把手臂吹了起来。另外一种感觉是手发麻,这应该是气在体内流动越来越通畅的感觉。“太极态”不只是在练拳时可以有。找到这种感觉之后,生活中每时每刻,我们都可以练习精神内收。比如说在走路的时候,可以把一部分注意力放在身体上,会感觉手臂麻麻的,整个身体好像有什么东西包住一样,十分舒服。这样子,走路都变成一件享受的事情。

一个年轻人,练了四个月太极后,总结了如下感受


百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!
标签: 年轻人练太极拳
分享此文
猜你喜欢