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武当秘传八仙拳(一)

时间:2018-01-11  热:0℃  分享:狐媚

一、起势

1.两脚并步,自然站立;两掌垂于体侧,两腕略屈,掌心向上,掌尖抵贴两大腿外侧;呼吸自然。目视前方。准备开拳(图1-1)。

2.左脚向左跨出一步,两腿屈膝半蹲,重心偏于右腿,成左半马步。同时,上身左转,两掌前后分开,高与腰平,屈腕垂掌,掌心向里,掌尖向下。目视前方(图1-2)。

二、滚身幻影

1.右脚向左插步,随即右转身,两腿屈膝半蹲,重心偏于左腿,成右半马步。同时,右肘随转身向右前撞出,高与肩平;左转抵住右拳面,置于右肩前侧。目视右肘(图1-3)。

2.左脚向右前方上进一步,随即右转身,左腿挺膝蹬力,成右弓步。同时,左肘随转身向右前上侧横击,高与额平;右拳变掌按于左掌尖,置于胸前。目视左肘(图1-4)。

三、铁拐拦腰

1.右脚向右前内侧上半步,左腿屈膝下沉,前胫与地面平行,重心移于右腿,成右骑龙步。同时,上体左转,左转随转身向上、向左、向下、向右前侧划弧推出,高略与右膝平,掌尖向左前斜下方,虎口向左斜上方,臂略伸直;右掌屈臂上架于头额前上方,肘尖向外,掌尖向左,虎口向前斜下方。目视左斜前方(图1-5)。

2.收提左腿,至裆前之际,迅速向前弹踢出,膝部高与腰平,脚尖略低于裆部;右腿略屈膝。同时,右掌下划,过胸撑于身后侧,掌尖向下,掌心向后,略低于腰;左掌上旋,屈臂横于胸前,掌心向下,掌尖向右,肘尖向左。目视左脚尖(图1-6)。

3.左脚落地踏实,膝部略屈;同时,右脚向前弧形勾踢,脚尖勾紧,膝部略伸直,高与右前胫平,脚尖向左斜上方;目视右脚。两掌动作随身体转动略有摆动,大形不变(图1-7)。

四、膝拐双击

1.右脚落地,左脚尖外摆,身体左转,重心移于右腿,左腿略伸,成左高虚步。同时,左转随转体向左平弧划出,臂略成半弧,高与鼻平,虎口向下,掌心向前;右掌随转身护于左肋前侧,掌心向下,掌尖向左。目视左掌(图1-8)。

2.左脚尖外摆,独立站定;右腿屈膝向前上横撞而出,高与胃脘平,脚背绷直,脚尖向下。同时,右掌下伸于右臂侧,掌心向后;左掌向左划,屈臂立掌,略与左耳平,掌尖向上,掌心向外。目视右前方(图1-9)。

3.右脚向前落步,脚尖内扣,右膝蹬直,左腿屈膝半蹲,成左弓步。同时,上体左转,右肘随转体向前横击,高与鼻平,虎口贴于左乳外侧,掌尖向下;左掌护于左耳前,掌心向右,高与眉眼平。目视右肘(图1-10)。

五、铁拐绊马

1.重心右移,右腿屈膝半蹲,左腿蹬伸,成左高仆步。同时,上体右转,右肘收于右肋侧,右掌护于胸前,掌心向下,掌尖向左斜上方;左掌屈肘下压于胸、腹前方,肘尖对腹,左拇指斜对鼻尖,掌尖向左前斜上方、略高于左肩,上体略前倾。目视左掌(图1-11)。

2.左腿猛地收提,迅疾向前弹出,脚背绷直,高略低于裆部。同时,两掌裹旋上提,右前臂与肩平,虎口向下,置于右胸前,掌尖向左;左掌屈肘托于左肩前侧,虎口向前。目视左脚(图1-12)。

3.左脚向身后落步,身体随即左转,重心下沉,两腿屈膝半蹲,重心移于右腿,成左半马步。同时,左掌随转身划弧,托掌于左前方,肘部略屈,掌心向上,裹左前臂,掌高与鼻平;右掌移于左肩前,虎口向下,掌尖向左。目视左掌(图1-13)。

六、拐李扫径

1.重心移至左脚上,膝部略屈;右脚向前弧形勾踢出,膝部挺直,脚尖勾紧,高与左膝平,脚尖向左斜上方。同时,左掌翻压于腹前方,掌尖向右;右掌向前反背甩出,高与头额平,掌尖向上,掌心对额头。目视前方(图1-14)。

2.右脚尖内转,略收膝,向前下铲出,约与左膝同高,脚尖向左斜上方。同时,右掌变拳下压,置于右膝部外侧,拳心向下;左掌向左上划弧,屈臂架于头额上方,掌尖向右,掌心向上。目视右脚(图1-15)。

七、回拐打钟

1.右脚向前落步,重心右移,左腿蹬伸,成横裆步。同时,上体左转,立身,右拳变掌向右上划,环臂架于右侧方,高与头额平,虎口向下,掌心向外;左掌向左、向下、向右划弧,环臂护于右腕下侧方,掌尖向上,掌心向右。目视左侧方(图1-16)。

2.左脚尖外摆,右腿挺膝蹬伸,成左弓步。同时,左掌变拳,右掌抵住左拳面,屈左臂向左前方顶肘,高与肩平。目视左肘(图1-17)。

3.左弓步不变。左拳向前翻背打出,高与头额平,拳面向上,拳背向前;右掌护于左后臂内侧,掌心向下。目视左拳(图1-18)。

八、连环拐子

1.右脚向前垫步;左脚向前弹踢而出,脚背绷直,略低于裆部。同时,左拳下落,吊臂于裆前,拳面向下,拳眼对右胯内侧;右肘略抬,右掌横臂护于下颌前,掌尖向左,虎口向下。目视左脚(图1-19)。

2.左脚向前落步,屈膝成左弓步。同时,左拳变掌,向前方上托出,高与头额平,掌尖向前;右掌护于左肩前,掌尖向上。目视左掌(图1-20)。

3.两脚向前滑步,左弓步不变。同时,右肘向前横扫,略高于肩;左掌按住右腕部外侧。目视右肘(图1-21)。

九、挥拐渡海

1.右脚向前方上进一步,两腿屈膝半蹲,重心移于左腿,成右半马步。同时,右掌向前反背翻出,屈肘竖臂,高过头顶,掌尖向上,掌心向后;左掌下按护于右肋前侧,掌尖向右。目视前方(图1-22)。

2.右脚向后方撤退一大步,左腿蹬伸,成右弓步。同时,上体右旋,左掌上提向右裹臂,屈肘竖臂于左前侧,掌尖向上,略高过头额,掌背向前;右掌屈臂,高与肩平,肘尖向右,护于右肩前,掌心向外,虎口向下。目视左臂前方(图1-23)。

3.左脚尖外摆,右脚内收步,成左弓步。同时,左肘向左上反撞,高与眉额平,左掌斜置于右颌前侧,虎口向下,掌尖斜向右下;右掌尖与左掌尖相接,肘尖斜向右下方,上体向左斜倾。目视左肘(图1-24)。

十、仙扇迎风

1.左脚向后撤一大步,重心下沉,两腿屈膝半蹲,成马步。同时,上体左转,右掌随转体向下劈砸,高与腰平,肘臂略屈,虎口向上,掌尖向右斜前方;左掌下压护于右肩前侧,掌心向下,掌尖向右。目视右掌(图1-25)。

2.左脚向前方上进一步,两腿屈膝半蹲,重心移于左腿,上体前倾。同时,左掌向前下按,至与腹平时,翻掌向前上甩出,略高过头额,屈肘竖臂,掌尖向上,掌心向右,右掌下按,护于左肋前侧方。目视左掌(图1-26)。

3.两脚纵步向前踏落,重心下沉,成左半马步。同时,左掌向内下划,至左肩前时,向前反划推出,肘臂略屈,高与鼻平,虎口向下,掌心向前;右掌跟着前推,掌尖斜指左掌虎口。目视左掌(图1-27)。



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标签: 武当秘传太极拳48式
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