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宋门形意对身体各部位要求 摘抄于车润田先生练功笔记 上

时间:2018-01-09  热:0℃  分享:江湖一狼


京武功夫如是说(jingwukungfu)——以习武修行的视角,挖掘身边武林中的江湖故事;汇集东西方实战传武、街头格斗、搏击运动训练的私人笔记!点击标题下蓝字“京武功夫”免费关注,我们将为您提供有价值、有意思的江湖。




  车润田,字雨亭,号笑然,山东省德州市宁津县(原属河北省吴桥县)高官村人。1907年10月22日生,卒于1993年10月15日,终年87岁。


  车先生于1923由原籍到太原学习镶牙技术,1933年在太谷开设镶牙馆,照相馆,以及经营其它买卖。在此间拜宋氏形意拳创始人宋世荣的儿子,形意名家宋虎臣为师,勤学苦练,深刻领悟拳理,造诣匪浅。又得宋家内功练法,经潜心苦练终得宋氏形意之奥妙。宋虎臣大师去逝后又得其弟宋铁麟之指点。


  1956年公司合营后,被下放回原籍。1978年落实政策回天津,从1982年起定居天津塘沽,在天津和山东德州一代有众多传人。


京武功夫如是说:

本文摘自车老练功笔记一部分,专门针对拳架对身体各部位的要求,语言通俗易懂,小编学习之后,结合自身所学,时刻纠正体证。


(一)头部要求


顶头悬(上顶)具体做法:

下颚向内含收,颈项向上竖直,做到头正项起,将喉头收回,意念从喉头上百会穴,这样,顶自然呈虚凌之状。


  作用:

头是人体至高清虚之地,脑在其中,脑为元神之府,故头正、顶虚悬,可引导气机上升以养脑营神,使神主宰全身活动之机能增强,而呈精神充实不致出现身形前俯后仰、左倾右斜之弊。


(二)眼神(原文为“目”要求)


  对目的要求:

  目光尖锐,光芒直射,兼顾四射,前后左右目不转睛,目不旁视。


  具体做法:

  目与手合,随上中下之形而运用目光,向上则眼球上翻,神光升于印堂,中则平视直前,向下则神光照于气海,是精益添髓之妙术

  


  作用:

  目为心之先锋,五脏六腑之精皆注于目,目不旁视,足征心不二用,上中下随主要之手运行,使卫气散于外而强筋壮骨以迎地。


(三) 舌顶上颚


  舌顶上颚具体做法:

练拳时应唇齿轻轻闭拢,似合非合,臼齿如咬物,舌尖自然抵于上门齿内,中间与齿龈相交处(旧称搭桥),只稍用意念,切勿过于用力,否则舌即僵硬,日久而产生副作用。


  作用:

  任脉起于会阴穴,沿腹中线上行,止于上唇之承浆穴,督脉起于会阴穴,沿脊椎上行至百会穴,下印堂止于人中上唇内之龈交,舌顶上颚有接通任督二脉之功,于是督脉之气化为津液随即咽下,此时舌即稍微一驰(旧称拆桥),再作下次顶舌,一张一弛循环不息。


(四)竖项


     一般称为竖项。已在前面(一)头部详述,请参看前面文章,此不复赘。


(五)胸背刚柔相济


  具体做法:

  含胸裹背,胸是项前正中凹陷下之骨与两乳之间地带,稍事内含,胸部自然放松;裹背是在含胸之时,两肩带动全背部极力向内贴住。含胸是内开(吸气),裹背时外合(呼气),两个动作是相辅相成的,决不可分开。


  作用:

  心肺并居于胸中,心主神明,又主一身血脉之运行,肺主一身之气,有朝百脉之功能,含胸裹背胸部放松,能加强肺活量,可使血脉流通舒畅,利于任督二脉循行。

在练功时含胸为柔,在运行时为化为防,练功时裹背,随着动作向前发劲,胸部微前突为开,劲路达于落点。周身合一是为合、为刚、为功,这样在运用时才能达到刚柔相济的妙术。


(六)松肩、沉肩、活肩、摧肩


  具体做法:

  松肩是肩井穴胛骨的关节着意松开;

沉肩是将肩骨正直落下;

活肩是松沉的动作时,随着拳式上下左右前后内外旋转;

摧肩是在练拳时使后膀由背底骨向前膀送劲。


  作用:

  肩一松开可使力自脐下发出,经六腑“膻中穴”转于臂手,然必须和沉肩相融合摧背能使肩活而顺,力贯臂手或拳,运用自如。形、名虽不同,实际是自然统一的。


(七)坠肘



  肘坠具体做法:

  坠肘是练拳时小臂向里裹劲,肘尖自然呈下垂之式,但必须曲池穴放松,不可扒劲。


  作用:

  统而言之,身似一张弓;分而言之,四肢各为一张弓(五弓),臂属五弓之一。在练拳时将沉肩形成的蓄力,经曲池穴达于掌或拳,停式时有如弓弩射箭快速直前的威力。



 


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标签: 蚌埠宋门心意拳十大形
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