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十二路弹腿(下)

时间:2018-01-09  热:0℃  分享:棕熊

第七路单展

1.马步腰拳(左)

动作与第二路马步腰拳(左)相同。

2.单臂回环(左)

上身左转约270°,双腿成左弓步。左拳向下、向右、向上、向前回环至左腰侧,拳心向上;同时右拳向上、略向左、向下也回环至左腰侧,叠在左拳上,拳心也向上;目视双拳(图36)。

要领:以腰带手,两臂协调动作,视线随左拳移动。

用法一:敌我对面,敌用左直拳击我面部,我以左手向左抓敌左腕,并顺势拧转敌左臂,右手以手背下压敌左肩胛处,将敌擒住。

用法二:敌我对面,敌用左直拳击我面部,我以左手向左抓敌左腕,并顺势拧转敌左臂,右拳以拳轮处下砸敌肘关节,敌臂折。

3.贯耳拳(右)

身体的其他部位不变,右拳以拳背用力向前上方掴出,拳眼向上;目视右拳(图37)。

用法:敌我对面,我右脚前上一步,双拳向下一砸敌前锋手,右拳再反掴敌右耳。

4.十字腿(右)

动作与第二路十字腿(右)相同。

5.马步腰拳(右)

动作与第二路马步腰拳(右)相同。

收式

动作与第二路收式相同。

第八路蹬踹

1.弓步冲捶(左)

动作第一路的弓步冲捶(左)相同。

2.马步顶肘(左)

动作与第一路的马步顶肘(左)相同。

3.弓步撩拳(右)

动作与第一路的弓步撩拳(右)相同。

4.挽拳擂拳(右)

动作与第一路的挽臂擂拳(右)相同。

5.寸腿弹踢(右)

动作与第一路的寸腿弹踢(右)相同。

6.蒙头护裆(右)

右脚向前落半步,上身右转90°。右腿先直后屈;左腿屈膝提起,脚底靠近右大腿前面,在下蹲时,左脚脚尖点地,成左丁步。右拳向下从身后上举,屈肘上架于头顶上方,拳心向上;同时左拳向下栽捶护裆,拳背向外;目左视(图38)。

要领:丁步的重心放在右腿上,左脚脚尖虚点地。上身挺胸塌腰。

7.蹬踹(左)

右腿直立,左腿向左侧用脚跟蹬踹。同时,左拳屈肘伸向胸前,拳心向胸,肘贴腹前,继而左拳拳眼向上,向左平击;右拳从头部经面部下沉,收至右腰侧,拳心向上;目左视(图39)。

要领:右肘充分后移,以便展肩扩胸;左拳要与肩平。

十二路弹腿(下)

8.蒙头护裆(左)

左脚屈膝收回,落于右脚旁。左腿先直后屈,身体下蹲,右腿先屈膝提起,接着以脚尖虚点地,形成右丁步。右拳向下、向后,在从身后上举,接着向身前下栽护裆,拳背向外;左拳先向下,后即屈肘上架于头顶上方,拳心向上;目右视(图40)。

9.蹬踹(右)

左腿直立,右腿向右侧用脚跟蹬踹。同时,右拳屈肘伸向胸前,拳心向胸,肘贴腹前,继而又拳拳眼向上,向右平击;左拳从头部经面部下沉,收至左腰侧,拳心向上;目右视(图41)。

10. 弓步冲捶(右)

动作与第一路的弓步冲捶(右)相同。

收式

动作与第一路的收式相同。

第九路碰锁

1. 弓步冲捶(左)

动作与第一路的弓步冲捶(左)相同。

2.碰锁(左)

两脚不动,右拳变掌,向上、向前、向下拍左拳的拳背(左拳本为拳眼朝上,在右掌下落时,左臂略内旋使得拳背朝上,并略微屈肘),左拳变掌向左划一小弧后再变拳。

紧接上动,上身左转约90°。左前臂略外旋,左拳与右掌一同收至左腰侧,左拳在下,拳心向上;右掌在上,掌心向下,拳掌相叠;目视双手(图42)。

要领:拧腰要与拳掌收至腰间的动作同步。

用法:敌我对面,敌用左手抓住我左腕。我用右手按压敌左手,然后左手缠腕,将敌擒住。

3.前后分掌(右)

双脚不变,左拳也变掌,掌心向上。紧接上动,左右两掌向前后推出,右掌向前,左掌向后,均为侧立掌;目视右掌(图43)。

十二路弹腿(下)

4.挽臂擂拳(右)

双掌同时握拳,左拳不动,右拳屈肘挽臂,动作与第一路的挽臂擂拳(右)相同。

5.寸腿弹踢(右)

动作与第一路的寸腿弹踢(右)相同。

6.弓步冲捶(右)

动作与第一路的弓步冲捶(右)相同。

收式

动作与第一路的收式相同。

第十路箭弹

1.弓步冲捶(左)

动作与第一路的弓步冲捶(左)相同。

2.马步顶肘(左)

动作与第一路的马步顶肘(左)相同。

3.弓步撩拳(右)

动作与第一路的弓步撩拳(右)相同。

4.挽臂擂拳(右)

动作与第一路的挽臂擂拳(右)相同。

5.寸腿弹踢(右)

动作与第一路的寸腿弹踢(右)相同。

6.托掌冲拳(右)

右脚向前落步,上身左转90°,双腿屈膝成马步。左拳变掌向下、向右、向上举过头顶,掌心向上,指尖向右;右拳同时向右平击,拳心向下;目视右拳(图44)。

要领:目光先看左手,至左掌向头顶上方托掌时,目光改看右拳。托掌之左肘虽屈,但不要过分,应成半圆形;左肘部尽量向后展,使左胸挺出。冲出之右拳要与肩平,肩关节略向后展,使右胸挺出。要注意收下颏和塌腰。

用法:敌我面对,敌用左直拳击我面部,我可以左手上托其左肘,右拳击敌左肋。

7.弓步推掌(左)

双脚碾地,上身右转约180°,成右弓步。左掌屈肘收至左腰侧,屈腕,倒掌,五指朝下。紧接上动,右拳收至右腰侧,拳心向上;左掌向前推出

,屈腕,手指朝上,成侧立掌;目视左掌(图45)。

8.跃身箭弹(右)

右脚蹬地跃起,左脚前踢。同时左掌变拳收至腰侧,拳心向上;右拳在左脚踢起的同时向前平击,拳眼向上(图46)。

在空中,左腿屈膝;右腿用脚跟向前蹬踹,膝部挺直。右拳立即收至腰侧;左拳在右腿前蹬的同时向前击出,拳眼朝上;目视前方(图47)。

十二路弹腿(下)

要领:踢腿与蹬地动作要同步。在空中的箭弹,上身要向前俯压,以助高度。

9.弓步冲捶(右)

左脚先落地,在右脚落地后双脚成右弓步。双拳由胸前向前后同时击出,姿式与第一路弓步冲锤(右)相同。

收式

动作与第一路的收式相同。

第十一路钩挂

1.弓步冲捶(左)

动作与第一路的弓步冲捶(左)相同。

2. 撑掌钩挂(左)

左脚向右脚后面横移一步,挺直,右腿向正面屈膝,成右弓步。右拳不动;左拳变掌,向前下方抄起,掌心向上,掌指向右,屈肘托于胸前;目左视(图48)。

紧接上动,右臂不动,右腿仍屈膝。左掌翻转,五指朝上,由胸前向左推出;左脚向前踢起,脚尖上翘,离地不过一尺;目左视(图49)。

要领:踢腿时,右膝并不伸直,但可以略微升高一些;上身不要后仰,应向前略倾;勾踢时脚尖必须翘起。

用法:敌位于我之左侧,我以左脚钩挂敌右脚,同时左手向左后方拨敌上身,使之仰面摔倒。

3.护裆击头(左)

左脚向左踏一步落地,右脚再向左侧跨一步,上身同时左转180°,双腿下蹲成马步。左掌变拳,斜沉于左腿外侧,拳眼向下;右拳在右脚上步的同时,屈肘放在右耳侧,在双脚成为马步时,由耳旁向下栽于裆前,拳心向里;目右视(图50)。

紧接上动,双脚碾地,两腿变为右弓步。右拳仍栽在裆前不动,左拳从左腿侧向前上方横击,拳心向下;目视左拳(图51)。

十二路弹腿(下)

4.弓步冲捶(右)

两拳均屈肘收于胸前,肘部贴靠腹部,拳心朝向面部。上动不停,两拳由胸前同时向左右伸出,同前述的弓步冲捶(右)。

收式

动作与第一路的收式相同。

第十二路披身拳

1.弓步冲捶(左)

动作与第一路的弓步冲捶(左)相似,但左拳伸出时略高,右拳在上步时转臂,使拳眼朝下(图52)。

2.踢脚撩阴(右)

上身不变,左膝微屈,右脚向前踢出,脚尖绷直;目视前方(图53)。

要领:踢脚撩阴要比寸腿弹踢的高度高。

3.披身伏虎(右)

右脚向前落步,上身左转90°,左腿屈膝,右腿挺直成左反弓步。左拳向下反臂斜举于左腿外侧,拳眼向下;右拳向上划弧,再向下栽于裆前,拳背向外;目左视(图54)。

要领:落步变式应与右拳下砸等动作同步。

4.弓步冲捶(右)

右臂屈肘,接着右拳向前冲出,反弓步变成正的右弓步。其余动作与第一路的弓步冲捶(右)相似,但左拳伸出时略高,右拳的拳眼朝下(图55)。

十二路弹腿(下)

收式

动作与第一路的收式相同。(全文完)


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标签: 弹腿十二路视频
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